Když máte 30 týdnů těhotenství, máte ještě dalších deset týdnů, než dítě dorazí. Můžete se snadno unavit a chtít, aby vaše datum splatnosti bylo dřív. Není třeba se obávat; většina žen ve třetím trimestru začíná vykazovat podobné pocity, jako jsou blízké jejich splatnosti.
Jaké jsou příznaky těhotenství po 30 týdnech?
Symptomy | Popisy |
|---|---|
Přibrat | Během posledních tří měsíců těhotenství získáte hodně váhy, asi jedna libra za týden je poměrně normální. Po 30 týdnech těhotenství se můžete setkat se s kontrakcemi Braxtonu Hicks, kde se vaše dítě zahroje po dobu jedné minuty nebo dvě. |
Těžko spát | Během třetího trimestru většina žen často obtížně spí v noci, což vede k únavě a nárůstu nálad. Můžete experimentovat s různou spací polohou, abyste ji trochu ulehčili. Měli byste také poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud trpíte nespavostí a máte pocit, že se zhoršuje. Kvalitu spánku může také ovlivnit druh snů, které máte. Mluvit s vaším partnerem může s tím pomoci. |
Silnější aktivity plodu | Třetí trimestr je také čas, kdy je plodová aktivita silnější než dříve. Nyní můžete cítit, že vaše dítě udeří nebo kopne, roztahuje se nebo krouží. Tato aktivita se zvyšuje po jídle nebo při ležení. |
Rostoucí tlak na močový měchýř | Může se také projevit zvýšený tlak na močový měchýř, což vede ke zvýšení výletů na toaletu. Můžete také zaznamenat zvýšené nadýmání a nadýmání. Jezte menší části, abyste zabránili zatížení trávicího systému. |
Příležitostné závratě | Příležitostný závrat nebo mdloby je také běžným příznakem těhotenství. Jakmile se cítíte svěží, ležejte a zvedněte nohy, abyste snížili závratě. |
Zánět a otoky dásní | Některé ženy také trpí zánětem a otoky v dásněch, což může vést k krvácení dásní. Přestože je tento příznak běžný, měli byste se starat o zuby a dásně. |
Jak vaše dítě narůstá, když jste 30 týdnů těhotná?
Když jste 30 týdnů těhotná, vaše dítě měří o něco více než 39 centimetrů a váží téměř tři liber. Od tohoto okamžiku se váš růst z hlediska délky dítěte zpomalí, ale bude pokračovat ve získávání větší váhy až do narození.
Plíce a trávicí trakt jsou v tomto okamžiku téměř zcela vyvinuty a zrak dítěte se stále rozvíjí. Dítě může nyní světlo z tmy. Nicméně, když se dítě narodí, bude mít své oči uzavřené po většinu dne a bude moci vytyčit pouze předměty, které se nacházejí v rozmezí od 20 cm do 30 cm. Nově narozené děti mají vizi 20/400 na rozdíl od dospělých, kteří mají vizi 20/20. Dětské obočí je zcela vyvinuté a může se také zbavit řas.
Dítě je nyní obklopeno téměř litrem plodové vody. Objem se snižuje, jak dítě pokračuje v růstu. Může se vám někdy dýchat, protože děloha se tlačí na membránu, ale je naprosto normální.
Můžete sledovat toto video a získat další informace o tom, jak vaše dítě narůstá, když máte 30 týdnů těhotenství:
Jak se změní váš život, když jste 30 týdnů těhotná?
V této fázi těhotenství se většina dní cítite unavená, zvláště pokud je Váš cyklus spánku narušen. Zvýšení hmotnosti v břiše také vede ke změně těžiště. To v kombinaci s hormonálními změnami, které mohou vést k uvolněným vazům a uvolněným kloubům, mohou přispět k tomu, že jste trochu nevyrovnaný.
Změny nálady způsobují také nepříjemný návrat v těhotenství. Stáváte se náchylnější k emocionálním výkyvům a poklesům a neustále se obávat pracovních a rodičovských dovedností. Pokud však vaše agitovanost roste a nemůžete se zbavit podrážděných pocitů, poraďte se s porodní asistentkou nebo lékařem. Může to být symptom deprese a informování vašeho poskytovatele zdravotní péče o vaší recidivující nervozitě a úzkosti je důležité.
Další tipy na 30 týdnů těhotenství
1. Výživa a wellness
Během třicátého týdne těhotenství se budete více zabývat přípravami na příchod dítěte. Máte méně času na rutinní cvičení a plánování jídla. Nicméně, můžete rozdělit rutinu cvičení na malé pět až deset minut segmenty cvičení. Ty budou nejen snadno obsazeny ve vašem rušném plánu, ale budou také snadné na vašem těle. Jemné protahování a nízký náraz pilates a jóga vám pomůže uvolnit vaši mysl i vaše tělo. Bolest a další příznaky těhotenství mohou být také potírány rutinním cvičením a také vám pomohou při rychlejším ztrátě hmotnosti dítěte po narození.
Stejně tak malé změny ve vaší stravě mohou pomoci vám a vašemu dítěti být zdravější. Nahraďte zdravé jídlo pro pohodlné jídlo. Například namísto slaných čipů a preclíky jděte na kešu ořechy, mandle nebo bílkoviny plněné ořechy. Nahraďte křupavé chipsy křupavými dětskými mrkví. Náhradní smažené kuře s ochuceným grilovaným kuřetem. Namísto zmrzliny si můžete vybrat šálek zdravého zmrazeného jogurtu s ovocem.
2. Kontroly a odpočinku
Navštivte svého lékaře k pravidelným kontrolám, vyšetřením krve a ultrazvuku. Ujistěte se, že jíte zdravou a rozumnou stravu udržováním vyvážené stravy. Některé ženy v třicátém týdnu těhotenství mají zácpu. Abyste tomu zabránili, konzumujte potraviny bohaté na obsah vláken. Některé ženy experimentují se spacími pozicemi a používají tělové polštáře a těhotenské polštáře, které jim pomáhají uvolnit se. Pokud jste se zaregistrovali k prenatálním nebo porodním třídám, jít na ně může pomoci vám relaxovat, zvyšovat náladu a udržet aktivní.
3. Sestavte jakékoli dětské zařízení
Požádejte svého partnera nebo přítele, aby vám pomohli při sestavování dětského vybavení. To může být obzvláště obtížné pro vás, pokud jste spánku zbaveni a je těžké se uvolnit. Pracovat společně s dětským zařízením se svým partnerem vám pomůže uvolnit a ulehčit práci. Ujistěte se, že máte před zahájením práce všechny potřebné potřeby.
