Existují nějaké znaky, které ukazují, že období je na cestě? - Nové dětské centrum

Menstruační období se vyskytuje každý měsíc. Některé ženy však mají nepravidelné menstruační cykly a nikdy nevědí, kdy je očekávat. Někteří mohou zažít řadu znamení, které naznačují, že jejich období jsou bezprostřední, zatímco ostatní nezažijí nic. Příznaky a příznaky, které se objevily před menstruací, jsou kolektivně označovány jako premenstruační syndrom (PMS) nebo premenstruační napětí (PMT) a mohou se u každé jednotlivé ženy lišit. PMS je způsobeno kolísáním hladin hormonů a může být podobné těm známkám těhotenství. Pokračujte v čtení, pokud jste zmateni příznaky.

Jaké jsou příznaky vašeho období?

Někteří lidé mají vážné příznaky, které ovlivňují jejich každodenní život během těch několika dní v měsíci. Znaky a příznaky obvykle začínají několik dní před očekávaným obdobím a zastaví se do 4 dnů od začátku období. Některé běžné symptomy zahrnují:

Emocionální znaky

• Podrážděnost, nevysvětlitelný vztek a nálady
• Potravinové chutě a změny chuti k jídlu
• Úzkost a snížená sebeúcta
• Nevysvětlitelný záchvat plače
• Nespavost, zmatenost a zapomnění
• Deprese a soustředění potíží

Fyzické příznaky

• Bolesti svalů a kloubů, bolesti zad, břišní křeče
• Zácpa, průjem a nevolnost
• Mírná prsa
• Retence tekutin způsobuje přírůstek hmotnosti
• Exacerbace akné
• Bolest hlavy, závratě a únava
• Nadýmání

Mohlo by to být období nebo těhotenství?

To je extrémně platná otázka, protože mnoho příznaků vašeho období přichází je obyčejné pro zpívání těhotenství. Existují také další příznaky, které nejsou společné oběma podmínkám, a mohou být použity k určení, zda jste těhotná nebo jen prožíváte PMS. Mějte na paměti, že nejlepším způsobem, jak definitivně zjistit, zda jste těhotná, je provést těhotenský test s tím, že moč řeší první věc ráno nebo navštívíte svého lékaře k vyšetření krve.

Níže je seznam příznaků a pokud indikují PMS nebo časné těhotenství:

• Mírná prsa v těhotenství obvykle dochází mezi 1-2 týdny po početí. Pokračuje v zvyšování hladin hormonů těhotenství. V PMS se nevolnost řeší po začátku vašeho období.
• Krvácení nebo špinění pokud dojde k těhotenství do 2 týdnů od počátku. Je světlý a buď růžový nebo hnědý. Během PMS nedošlo k žádnému krvácení, s výjimkou případů, kdy začala skutečná menstruace, a pak bude tok mnohem těžší než v těhotenství.
• Nevolnost a zvracení během těhotenství může trvat 3 týdny po početí. Může převládat celé těhotenství, ale většinou se zastaví po prvním trimestru. Nevolnost v systému PMS se zastaví, jakmile začne toto období.
• Potraviny chutě v PMS se může vyskytnout v menší míře než v těhotenství.
• V PMS, křeče je akutní přibližně 24-48 hodin před začátkem periody a končí na konci menstruace. Křeče v těhotenství se vyskytují týdny nebo měsíce, protože se dělají dělohy a břišní svaly a vazky se uvolňují, aby se přizpůsobily rostoucímu plodu. Pokud se obáváte o křeče v těhotenství, poraďte se s lékařem, abyste vyloučili komplikace.

Jak usnadnit označení PMS

Ženy s těžkým PMS mohou navštívit svého lékaře, aby diskutovali o lécích na předpis s cílem zmírnit příznaky. Lékaři mohou předepisovat antidepresiva, léky proti bolesti, vodní tablety ke snížení nadýchání nebo hormonální antikoncepci, které usnadňují příznaky, že vaše období přichází. Můžete se ale rozhodnout pro několik změn v životním stylu nebo zkusit domácí prostředky:

1. Zajistěte dietní změny

Snižte nadýmání tím, že budete jíst menší jídla, častěji během dne. Snižte příjem soli, což zhoršuje zadržování tekutin. Jezte zeleninu, ovoce a celozrnné. Přidejte vápník do jídelníčku. Omezte obsah alkoholu a kofeinu.

2. Zvýšení cvičení

Pravidelné cvičení sníží depresi a změny nálady. Denní aktivity, jako je plavání, pěší nebo cyklistika po dobu 30 minut, by měly pomoci proti PMS. Pravidelné cvičení vám také pomůže snížit váhu.

3. Minimalizujte stres

Jóga a masáž mohou přispět ke snížení stresu. Získejte dostatečný spánek, který vaše tělo vyžaduje. Zkuste se učit hluboké dýchání nebo relaxaci svalů.

4. Vezměte doplňky

Existuje mnoho komerčních produktů, které jsou k dispozici s doplňky, které snižují náznaky, že vaše období přichází. Tyto produkty mohou obvykle obsahovat vápník, hořčík, vitamin E, večerní olej, gingko, třezalku tečkovanou atd. Některé z těchto alternativních léků mohou interferovat s ostatními existujícími léky, proto se poraďte s lékařem dříve, než začnete s novými doplňky.

5. Vyzkoušejte akupunkturní terapii

Některé ženy mají PMS úlevu od akupunkturní terapie. Zahrnuje vložení sterilních jehel do pokožky v určitých místech těla. Zajistěte, aby byl váš terapeut licencován.

6. Další metody

Aplikace tepla na dolní část břicha může poskytnout úlevu od křečí. Jemná masáž dolní části břicha může poskytnout úlevu. Vezměte teplé sprchy a pijte teplé nápoje, jako je zelený čaj. Lehněte na své straně ve fetální poloze nebo na zádech se zvednutými nohama. Tyto pozice mohou pomoci při bolesti a nepohodlí PMS.