Časté močení během těhotenství je obvykle považováno za včasný příznak těhotenství a mnoho žen si ve skutečnosti všimne jejich zvýšených výletů do koupelny před jinými běžnými těhotenskými příznaky. To určitě není příjemný zážitek pro žádnou ženu a močení může narušit určité aspekty vašeho života, jako je spánek. Zatímco to je nejčastější v prvním trimestru, některé ženy zažijí až do posledního trimestru. Během druhého trimestru bude potřeba močit, protože tlak na močový měchýř je menší. Existuje několik opatření, která můžete použít k potírání nepohodlí.
Proč zažíváte během těhotenství časté močení?
Co to způsobuje?
Na vinu může být hormon známý jako hCG, a to proto, že zvyšuje průtok krve do oblasti pánve a ledviny, které se pak daří efektivněji v práci. Vaše tělo se může rychleji zbavit odpadu, což je dobrá věc vzhledem k tomu, že vyhazujete odpad pro dva. Rovněž může být na vině děloha, protože to způsobuje určitý tlak na močový měchýř, což omezuje ukládání moči.
Také si všimnete, že vaše výlety do koupelny se zvyšují v noci, a to hlavně proto, že když si lehnete, tekutiny zadržené v nohách se vrátí zpět do krevního oběhu a nakonec do močového měchýře.
Močení v každém trimestru
Trimestr | Popis |
|---|---|
První trimestr | V prvním trimestru časté močení je většinou v důsledku hormonálních změn a rozšíření dělohy, což zvyšuje tlak na močový měchýř. Není to překvapení, protože se jedná o velikost pěstí, která se rozšiřuje tak, aby poskytovala ubytování pro dítě, které váží sedm až deset liber. |
Druhý trimestr | Ve druhém trimestru se projevuje určitá úroveň úlevy. Důvodem je to, že děloha stoupá výše do břicha a přináší menší tlak na močový měchýř, který opět změní frekvenci močení na normální stav. Úleva je však pouze dočasná, jak se brzy učíte. |
Třetí čtvrtletí | Ve třetím trimestru, který je poslední fází těhotenství, je frekvence močení opět vysoká a to se stane, když dítě klesne do oblasti pánve. Toto je v přípravě na dodávku, což znamená, že děloha opět tlačí na močový měchýř, omezuje její držení a vede tak k častému nutkání močit. Většina žen se během noci často musí probudit, aby vyprázdnila své močové měchýře. Pokud se vám to stane problémem, doporučuje se, abyste se ve večerních hodinách vyhýbali tekutinám. Nicméně, budete muset zůstat hydratovaný s doporučenými šest až osm sklenic vody každý den. Kofeinizovaným nápojům je třeba se vyvarovat, protože kofein zvyšuje močení. |
Kdy bude časté močení během těhotenství zhoršovat?
Neustálé nutkání pociťovat se uklidní brzy po narození a časté močení se zastaví. V prvních dnech po porodu však budete močit mnohem víc. To je způsob, jak tělo eliminuje extra tekutiny, které byly uchovány během těhotenství. Po pěti dnech se to uklidní a vaše močení se vrátí do normálu.
Kdy časté močení během těhotenství signalizuje problém?
Pokud je vaše časté močení doprovázeno bolestivostí nebo pocity pálení, vyhledejte lékařskou pomoc. Měli byste také promluvit s lékařem, když máte pocit nutkání močit, ale uvolněte pouze několik kapek, protože to mohou být příznaky UTI. Infekce močových cest (UTI) je běžná bakteriální infekce u těhotných žen a taková, která se může vyvinout do infekce ledvin, pokud ji neupraví. UTI je známo, že způsobuje časnou práci.
Bude "držet to" způsobit inkontinenci?
Stresová močová inkontinence se projevuje u mnoha žen. Ženy s tímto onemocněním mají tendenci mít malé uvolnění moči, když se smějí, kašle, kýchají nebo vykonávají činnosti, jako je například zvedání těžkých předmětů. To je nejčastější v posledním trimestru a poporodní období také. To může být zabráněno tím, že nedržíte moč v močovém měchýři tak, když to budete potřebovat.
Co můžete dělat o častém močení během těhotenství?
1. Udělejte Kegelové cvičení
Kegelové cviky se doporučují během těhotenství z mnoha důvodů. Pomáhají posilovat svaly, které obklopují močovou trubici, což je trubice, která vylučuje moč z těla. Kegelové cvičení nejen posilují svaly, ale také svaly utlumují a uvolňují spolu s těmi, které obklopují vaginu a konečník. Tyto cviky pomáhají zajistit kontrolu močového měchýře a dobrá věc je, že mohou být provedeny kdekoli a podle vašeho uvážení.
Jak jej provést: Kegelové cvičení můžete provádět, když stojíte nebo sedíte, aby se zabránilo močové inkontinenci, která se obvykle vyskytuje během a po porodu. Do Kegel cvičí třikrát denně s 10 - 20 kontrakčními soupravami po dobu asi 10 sekund. Pro jasné pokyny si přečtěte následující video:
2. Udržujte hydratovaný
Udržujte své tělo dobře hydratované. Vyhýbání se tekutinům nepomůže a to může dokonce vést k dehydrataci, která může způsobit UTI. Během dne vypijte dostatek vody. Kofein zvyšuje nutkání močit, abyste se vyvarovali kofeinizovaným nápojům, jako jsou: káva, čaj, soda a další.
3. Pijte víc v den a méně v noci
Snížení příjmu nápojů v průběhu dne vám pomůže snížit noční přestávky. Doporučuje se, abyste pijete spoustu tekutin po celý den, zejména ráno a odpoledne, a snížit příjem večer. Můžete se rozhodnout snížit nápoje od 16 hodin, protože to uvidí, jak se zbavíte brzy večer a vyhnete se poločasovým výletům do koupelny.
4. Vyprázdněte močový měchýř při močení
Vypusťte močový měchýř úplně dvojitým vyprázdněním, které je v podstatě dvakrát za sebou. Naklonit se dopředu, zatímco peeing také pomáhá zmírnit močový měchýře úplně a uvidí, že budete mít méně výletů do koupelny.
