Získat zima může být téměř každým rokem. Navzdory vašemu nejlepším snahám, abyste se vyhnuli zchlazení, se zdá, že jste v zimě zachyceni. V dnešním rychle se rozvíjejícím světě není snadné zpomalovat v případě, že vás ochladí. To je důvod, proč se snažíme co nejvíce pracovat v chladu a doufáme, že příznaky zmizí rychle s minimálním úsilím. I když to může být někdy tak, může se také stát, že příznaky studené opouští pocit, že jsme vyčerpaní po dobu, která se obvykle zdá jako věčnost.
Studené příznaky nemohou za dva dny zmizet. Vyšší procento lidí (asi 70%), kteří zažívají chlad, trvá asi týden, než se cítí lépe. To je podle odborníka na medicínu v New Yorku. Není nicméně neobvyklé, že po dva týdny trpí příznaky nachlazení.
Studené, které nevyjde - Proč?
1. Nedostatek přiměřeného odpočinku
Spánek hraje velmi důležitou roli v našem imunitním systému. Výzkum zjistil, že lidé, kteří neměli dostatečný spánek (méně než sedm hodin v noci), byli třikrát častěji ochlazeni než lidé, kteří dostali osm hodin spánku nebo více. Také bude trvat déle, než se vaše zima uklidní, pokud nedostanete dostatek odpočinku. Ideální věc, kterou musíte udělat, když jste nemocná, je zůstat doma a odpočívat.
2. Nedostatek adekvátních tekutin
Tekutiny hrají velmi důležitou roli v procesu hojení. Pokud zjistíte, že vaše nachlazení trvá, zvážit další pití Gatorade, vody nebo džusu. Nedostatek tekutin může způsobit dehydratace a nepohodlí, zejména proto, že vaše tělo potřebuje více vody, když jste nemocní. Nedostatek vhodných tekutin je hlavním přispěvatelem k chladu, který nezmizí, protože voda pomáhá vyplavit dopravní zácpy z vašeho systému.
3. Užívání hodně sušící medicíny
Většina lidí užívá léky na vysychání, když mají chlad. Všechny tyto sušící látky mají tendenci vysávat vodu z hlenu, což vám pomůže lépe dýchat. Překonání léků na vysychání odstraňuje z vašeho systému vlhkost, což ztěžuje tělu, aby vypustil to, co je tam. Jakmile je vaše tělo vyčerpáno vodou pomocí sušícího léku, pak je hostitel vytvořen pro další příznaky.
4. Léčba špatné nemoci
Časté nachlazení může vést a být zmateno s dalšími nemocemi, jako jsou alergie nebo sinusové infekce. Lidé, kteří si myslí, že na týden trpí běžnou zimou, si pravděpodobně neuvědomí, že důvodem, proč se nezlepšují, je to, že se léčí špatnou nemocí. Docela často mnoho lidí zmate alergie s běžnou zimou, neboť alergie mají příznaky, které jsou velmi podobné nebo stejné jako příznaky nachlazení.
5. Spolehlivost na bylinné prostředky
Všichni jsme slyšeli příběhy o populárních bylinných prostředcích pro studené. Mnohé z těchto tvrzení nejsou nic víc než tvrzení. Mějte na paměti, že jen proto, že láhev říká "bylinný", neznamená, že to, co je v něm obsaženo, vám nemůže ublížit.
6. Cvičení příliš těžké
Uprostřed utrpení s poškrábaným krkem a propustným nosem jsou stále ještě někteří lidé, kteří nezastaví cvičení jen proto, že se cítí špatně. I když je vhodné cvičit, když trpíte běžnou zimou, doporučuje se, abyste to udělali na nižší úrovni, než na kterou jste zvyklí. Můžeš zasahovat do své imunity, pokud to uděláš ve stejné intenzitě, jakou jsi zdravá, a tak způsobuje chlad, že nezmizí.
Jak se zbavit studené, která nebude odjíždět
1. Přívod kapaliny
Někdy, když přetrvávají příznaky nachlazení, je to z jednoduchého důvodu, že naše těla jsou dehydratována. To je zejména tehdy, když máme horečku. Horečka spálí tekutiny, které jsou obsaženy v těle, a nechává nás velmi žíznivý.
Jak můžete říct, že je čas hydratovat? Pokud se vaše pokožka jeví jako svědící nebo suchá, a když se podíváte na zrcadlo a váš jazyk se objeví červeně a sucho nebo dokonce má nějaké praskliny, pak byste měli zvýšit množství tekutiny, které užíváte, což pravděpodobně pomůže zbavit se chlad, která nezmizí.
2. Vezměte více bílkovin
Protein je velmi důležitá živina v těle. Hraje důležitou roli v tom, že poskytuje tělu kameny, které jsou potřebné pro zdravý imunitní systém. To znamená, že pokud nedostáváme požadované množství bílkovin, náš imunitní systém klesne.
3. Snížená spotřeba rafinovaného cukru
Viry a další mikrobi milují sladkosti. Mnoho organismů je poháněno glukózou. Snížení příjmu cukru je jedním z užitečných přístupů k překonání chladu.
4. Vezměte dostatek odpočinku
Zima je způsobena rozpadem přirozené obrany těla. To se může stát, protože jsme příliš přepracovaní, příliš zaneprázdněni nebo příliš zdůrazněni, abychom si odpočinuli a živili se. Kromě toho, že se zima dostane jako velká potíže, podívejte se na to jako dárek, možnost detoxikovat odpočinek a omlazovat. Tělo potřebuje čas, abyste se zbavili nežádoucích toxinů, když odpočíváte. Čím více odpočinku získáte, tím lépe se budete moci zbavit chladu, který nezmizí.
5. Uvolněte stres
vylučování stresových hormonů oslabuje dobrou imunitní funkci a činí nás zranitelnými vůči invazi mikrobiálních a jiných forem chronických onemocnění.
6. Udržujte teplý
Ve většině funkcí těla je teplota kritická. Chůze v chladu, když není krk dobře pokrytý, dovoluje studenou větrnou invazi. Udržování hlavy a krku pokryté a obecně udržování tepla pomáhá zbavit se zima.
7. Vystavujte se více slunečnímu světlu
Lidské bytosti dostávají ze slunce vitamín D a pomáhají při podpoře imunitního systému a současně pomáhají eliminovat nebo předcházet běžným nachlazením a také nachlazení, které nezmizí.
Níže je video, které vám ukáže, jak se zbavit chladu bez použití léků
