Je neuvěřitelně společné pro malé děti, aby byli vybíraví jedlíci. Jednoho dne si budou vychutnávat jídlo a jeden den odmítnout jíst, nebo jíst velké porce jeden den a pak téměř nic. Děti mají tendenci jen jíst několik jídel na stole, ignorovat zbytek. Pomalu se zahřejí na nové potraviny a většinou je potřeba sledovat, jíst, chutnat nebo se dotýkat jídla desítkykrát předtím, než to máte rád. Rozdělením odpovědnosti za krmení, případně dokonce i pijákovi, začne být méně skeptické, pokud jde o neznámé potraviny.
Proč je můj kluk vždy pitný?
1. Potřebujete více času na přizpůsobení se novému jídlu
Děti potřebují více času, aby si zvykli na chutě, barvy a textury nového jídla. Navzdory tomu, že v ostatních oblastech života je konzistence, malé děti mohou být s potravinami nepředvídatelné, včetně známých věcí.
Nenechte se překvapit, jestli denní stravovací návyky vašeho dítěte změní nebo pokud odmítne vyzkoušet něco nového, než to uvidíte desítkykrát. Některé z nich se dějí, protože děti mají různé nutriční požadavky, protože nezrůstají tak rychle, jako dříve.
2. chtějí učinit vlastní rozhodnutí
Vaše děti jsou stále více nezávislé a chtějí rozhodovat samy. Ačkoli mají vybíravé jedlí mohou být frustrující, musíte ještě představit nové potraviny vašim dětem předtím, než budou příliš posedlí s několika potravinami, které chtějí začít odmítat všechny nové. Nabídněte spoustu zdravých jídel často po celý den, takže budou mít možnost vykopat, než budou připraveni.
3. Potraviny chutná špatně
Lidé se vyvinuli, aby se nelíbili hořkým potravinám a raději sladší. Děti mají více chuťových pohárků než dospělí, což zesiluje chuť jídla. Některé děti jsou také geneticky propojené, takže mají zvýšenou citlivost na hořké potraviny, což by mohlo tento problém ještě zhoršit.
4. Jen ne hladujte
Po prvním roce děti prostě nejsou tak hladové, jako bývaly, protože jejich růst začíná vyrovnávat. Takže byste neměli být překvapeni, pokud vaše dítě jí všechno na talíři a velmi málo následujícího dne.
Jak zacházet se špinavými jedlíci
1. Zajistěte správnou částku
Děti by měly dostat částky, které jsou čtvrtinové až třetinové velikosti dospělé porce. Děti se s větší pravděpodobností stanou nemilosrdně nebo jemně, pokud jejich rodiče očekávají, že budou jíst velké množství. Můžete zvýšit porce pro předškolní děti (a pak pro děti), ale stále je menší než vaše.
2. Spojte jeho oblíbené potraviny s novými potravinami
Servírování oblíbených nebo známých pokrmů při každém jídle zajišťuje, že vaše dítě bude vždy jíst alespoň něco u stolu. Zkuste kombinovat nové jídlo s oblíbeným místem. Příklad by sloužil oblíbeným makarónům a sýru vašeho dítěte s hráškem nebo jinou zeleninou.
3. Zahrňte dezert během večeře
Dokonce i když vaše dítě jí svůj dezert před večeří, je to v pořádku. Může dokonce pomoci stimulovat jeho chuť, je více ochotný jíst výživné jídlo na talíři.
4. Nepřehánějte občerstvení
Přestože příležitostné občerstvení je v pořádku, nedávejte svému dítěti příliš mnoho z nich. Pokud má hlad, když je čas na večeři, pravděpodobně bude jíst, co ho budete krmit. Například, položení salátu před jídlem, můžete zjistit, že vaše dítě bude jíst hodně, než si dokážete představit.
5. Diskuse o potravinách
Udělejte si čas, abyste pomohli vašim vybíravým jedlíkům pochopit, jak se rodí a připravuje jídlo. Děti mohou lépe ocenit úsilí spojené s vařením a přípravou jídla, pokud chápou, že byla vysazena jako semeno a poté sklizena. Dokonce můžete vytvořit malou zahradu společně.
6. Využijte tlak vrstevníků
Děti mají tendenci být mnohem ochotnější jíst něco, když vidí, že jeden z jejich vrstevníků jíst. Pokud vaše dítě má například přítele, téměř nikdy neuvidíte přítele, který říká, že nemůže jíst to, co sloužíte. Použijte to ve svůj prospěch a pozvěte kamarády svého dítěte, kteří mají rádi potraviny, které hodláte představit.
7. Nepoužívejte jídlo jako trest nebo odměnu
Tím, že podplácíte své dítě večeří, aby mohl mít dezert, říkáte mu, že sladké dezertní jídla jsou lepší než výživné předkrmy. Odměňování dobrého chování s jídlem také učí nezdravé spojení mezi pocity a jídlem. Tím, že zadržujete jídlo jako trest, učíte, že je to zbraň, která může být v budoucnu nebezpečná.
8. Nedělejte samostatné pokrmy
Může to být lákavé k tomu, abyste jednoduše dali vybíravým jedlům jiné jídlo, ale to může způsobit více škody. Pravděpodobně nemáte čas dělat dvě různá jídla a mohlo by to vést k tomu, že nebudete chtít jíst, co všichni ostatní jedí v budoucnu, protože je zvyklý na "speciální" jídlo.
9. Nenechávejte je jíst
Mnoho lidí si myslí, že byste měli alespoň vyzkoušet své dítě, aby vyzkoušelo nové jídlo nebo předmět na svém talíři, ale někteří experti nesouhlasí. Ti proti tomuto myšlence tvrdí, že je to negativní metoda, která by mohla v budoucnu skončit. Místo toho, aby vaše dítě vynucovalo pokrm, řekněte jim, jak úžasné to chutná. I kdyby tentokrát tentokrát neskúšal jídlo, mohl by se vám příště podělit nebo po něm.
