Když vaše dítě přechází z mléka na obiloviny, dalším krokem je zavedení ovoce a zeleniny do jeho stravy. To může být skvělý čas, protože budete mít možnost vidět, jak vaše dítě reaguje na všechny nové skvělé příchutě. Když začnete vkládat ovoce a zeleninu, ujistěte se, že budete držet jedno nové jídlo po dobu tří nebo čtyř dnů. To vám pomůže zjistit, zda jídlo je něco, co vaše dítě může tolerovat, nebo jestli mu to způsobí žaludeční rozrušení nebo alergickou reakci. Vždy je skvělé začít s jedním jídlem spíše než s kombinací: například začněte pouze s hruškami, nikoliv s broskvemi a hruškami. Přečtěte si další informace.
Doporučené ovoce a zelenina pro malé děti
Existuje mnoho skvělých potravin pro děti. Někteří odborníci doporučují začít s oranžovými potravinami, jako je squash a sladké brambory. Jakmile vaše dítě zvládne to, přesuňte se na ovoce - hrušky, broskve a jablka. Poté je čas ho smíchat s jemně mraženými masami. Pak můžete začít nabízet kombinace.
Když je vaše dítě dostatečně staré, aby začalo jíst nejednoznačné potraviny, je načase představit úplně nový seznam potravin. Squash je stále oporou, ale nyní můžete přidat věci jako čočka, tmavě zelená listová zelenina, brokolice, borůvky a avokádo. Přidejte slivky, garbanzo fazole a pomeranče mandarinky, které pomohou zajistit při jídle zdravý výběr jídel.
Můžete také dát svému dítěti některé "superfoods", aby bylo zajištěno, že mají nejlepší možný výživový start. Věci jako mrkev, sladké brambory, squash, kukuřice, paštrnák a další kořenová zelenina pro děti dělají zázraky pro tělo vašeho dítěte. Můžete také přidat některé ovoce, jako jsou papája, banány, meruňky a meloun.
Klepnutím sem se dozvíte zdravé a chutné zeleninové recepty pro vaše dítě a zde pro úplný seznam zdravé zeleniny, která bude krmit vaše dítě.
Chcete se dozvědět více o ovoci a zelenině pro děti, včetně toho, jak je nejlépe připravit? Podívejte se na tento odkaz níže:
Opatření pro ovoce a zeleninu pro malé děti
- Nekrmujte z nádoby. Když vložíte ovoce a zeleninu pro kojence, neposílejte přímo z nádoby. Drobné kousky sliny vašeho dítěte na lžíci mohou velmi rychle rozložit jídlo do nádoby a zničit ji. Místo toho vyndejte malý kousek do misky a nakrmte z misky.
- Nejsou náhradou za mléko. Mějte také na paměti, že i když vaše dítě jíst pevné jídlo šťastně při každém jídle, to není náhrada mateřského mléka nebo vzorce. Vaše dítě ještě potřebuje dodatečné živiny, které mléko může poskytnout. Myslel jsem, že by mohlo být lákavé vyzkoušet kravské mléko, když vaše dítě jíst pevné jídlo, trochu to držet - vaše dítě musí mít alespoň jeden rok, než mu necháte kravské mléko. Přidejte do pytlů masa a rýže a vy jste na správné cestě k skvělé stravě pro vaše dítě.
Pokyny pro uvádění ovoce, zeleniny a jiných pevných potravin pro děti
Pro většinu kojenců začíná s obilovinami tradiční věc. Nicméně, neexistuje výzkum, který říká, že děti musí začít s tímto, takže pokud chcete jít s čistými potravinami místo, to je v pořádku. Ujistěte se, že potraviny jsou vyčištěny do velmi jemné kaše - měly by vypadat jako pudink.
Začněte s několika málo kousnutí, které jsou uvedeny na špičce plastové lžičky. Některé děti jsou více než šťastné, že jí a chtějí okamžitě rychleji, zatímco jiné jsou překvapeny konzistencí a odmítnou je. Nejprve zkuste jednou denně a když se vaše dítě zdá více otevřené tomuto nápadu, zkuste po každém krmení, aby vaše dítě zvyklo na chuť, pocit a vůni těchto pudin.
Některé děti potřebují praxi s polykáním a udržováním jídla v ústech, takže buďte velmi trpěliví. Brzy vaše dítě začne jíst jídlo snadno, a pak budete postupně zvyšovat své jídlo na několik polévkových lžic denně.
4 až 6 měsíců: Puree je
Ve věku od čtyř do šesti měsíců musí být veškeré jídlo vyčiněné na velmi jemnou konzistenci, aby se zabránilo udušení. Pokud si je koupíte v nádobě nebo vany, budete muset hledat potraviny, které jsou určeny pro tuto věkovou kategorii. Pokud děláte své vlastní dětské jídlo, ujistěte se, že je čistí konzistencí pudinků. Pro usnadnění tohoto postupu můžete použít elektrický kuchyňský robot. Jedna upozornění: Nikdy nepoužívejte potraviny, jako jsou koláče, mrkev, řepky nebo řepa, protože obsahují dusičnany, které mohou snížit hladinu železa dítěte.
Dozvíte se více o tom, jaký druh ovoce můžete krmit své 6 měsíců staré.
6 až 12 měsíců: Lumpy Foods, Finger Foods, Spoon and Cup
Lumpy Foods: Sledujte, jak dobře vaše dítě jí. Když je v okamžiku, kdy přemístí jídlo v ústech a snaží se trochu žvýkat, je čas se posunout k jiným potravinám. Jedná se o potraviny, které jsou trochu hrudkovité nebo silnější. Hustá zelenina může zahrnovat zředěné bramborové kaše a sladké brambory.
Finger Foods: Jakmile to dítě zvládne, je čas posunout ji k něčemu silnějšímu. Nudle, které jsou dobře vařené, velmi jemné vegetariáni a maso, které jsou ve velmi malých kousků, mohou fungovat. Když vaše dítě začne samo o sobě dosáhnout na tyto potraviny a pokusí se použít ruce k jídlu, je připravena k jídlu prstu. V tomto okamžiku mu můžete dát kousek toastu, nějaké sušenky na kousnutí nebo suché obiloviny, které dokáže vyzvednout prsty. Ujistěte se, že pečlivě dohlížíte na ni, abyste zabránili udušení.
Jíst z lžíce a poháru: Jakmile vaše dítě uchopí věci na talíři, je čas naučit ho, jak používat šálek a lžíci. Začněte s "sippy" pohárem, který dovolí Vašemu dítěti, aby si dalo něco k pití, ale ne všemu. Když ho začnete nechat použít lžičku, dejte mu lžičku, kterou držte, zatímco ho krmíte z jiné lžíce. Postupem času se bude pokoušet napodobit vás, a nakonec se s vaší pomocí dozvíte, jak vést lžíci jídla do úst. To je velmi špinavá scéna, takže se připravte s množstvím vlhkých pláten!
