Forma diabetu, která se vyvine během těhotenství, je známá jako gestační diabetes. Tato podmínka se stala převládající v posledních letech podle článku z roku 2009 z roku 2009 Americký rodinný lékař. Například pouze ve Spojených státech postihuje přibližně 5% až 9% všech těhotných žen. Těhotenství zhoršuje již existující diabetes typu 2 a typu 1. Během těhotenství může být hladina cukru někdy vysoká, což představuje problémy i pro matku a dítě. Pokud jde o hladinu cukru během těhotenství, co je normální? Regulace cukru v krvi je jedním z nejdůležitějších faktorů, které by měly být provedeny během těhotenství. Při přijímání opatření ke kontrole hladiny cukru v krvi během těhotenství zvyšuje pravděpodobnost úspěšného těhotenství.
Hladina cukru v krvi během těhotenství, co je normální?
Průměrná hladina glukózy nalačno pro těhotné ženy bez jakéhokoli stavu diabetu se pohybuje od 69 do 75 a od 105 do 108 bezprostředně po jedné hodině po konzumaci jídla. Pokud máte již existující cukrovku nebo jste vyvinuli diabetes, nejlepším způsobem, jak zvládnout hladinu cukru v krvi, je zajistit, aby zůstala v rozmezí normálního rozmezí, aniž by byla příliš nízká nebo vysoká. Podle doporučení z páté mezinárodní konference o gestačním diabetu z roku 2007, která stanovila cíle v oblasti glukózy v krvi zvláště u diabetických žen, během těhotenství by hladina cukru v krvi nalačno neměla přesáhnout 96. Krevní cukr by měl zůstat pod 140 jen jedním hodinu po jídle a méně než dvě dvě hodiny později.
Proč je důležité udržovat normální hladinu cukru v krvi během těhotenství?
Nejúčinnějším způsobem prevence komplikací souvisejících s diabetem je kontrola množství nebo hladiny cukru v krvi. Tato kontrola hladiny cukru v krvi je během těhotenství velmi významná, protože může:
- Minimalizujte riziko narození mrtvého i potratu.
- Snižte šance na předčasný porod, protože s dobrou kontrolou hladiny cukru v krvi je nepravděpodobné, že byste měli předčasnou porodu.
- Minimalizujte všechny šance na vrozené vady, zejména ty, které souvisejí nebo jsou spojeny s mozkem, srdcem a páteří.
- Snižte pravděpodobnost nadměrného růstu plodu. Pokud je například kontrola hladiny cukru v krvi špatná, nadměrná hladina glukózy může vstoupit nebo překročit placentu, což způsobí, že vaše dítě bude mít nadbytečný inzulín, což nakonec může vést k tomu, že vaše dítě narůstá.
- Zabraňuje komplikacím v matce, jako je preeklampsie, vysoký krevní tlak a další možné komplikace související s těhotenstvím.
- Konečně také zabraňuje komplikacím u dítěte. Děti mohou někdy vyvinout hypoglykemii krátce nebo bezprostředně po narození kvůli vysoké produkci inzulinu v těle. Když je u matky dobré kontroly hladiny glukózy v krvi, podporuje také normální hladinu cukru v krvi u dítěte. Navíc také harmonizuje hladiny hořčíku a vápníku v krvi a zabraňuje nažloutlé změně barvy pozorované na oči a kůži (žloutenka) po narození dítěte.
Jak udržovat normální hladinu cukru v krvi během těhotenství
Metody | Popisy |
Vyvarujte se cukru a potravin s vysokým obsahem cukru | Ujistěte se, že budete vypadat a číst etikety na potravinách a vyhnout se těm, které uvádějí cukry na začátku jejich ingrediencí. Vyhýbejte se také vysoko cukrovým potravinám, jako jsou cukroví a koláče, a držte se přírodních cukrů. |
Přidejte do stravy složité sacharidy | Zelenina, stejně jako celá zrna a luštěniny poskytují tyto sacharidy, které trvají určitou dobu, než se začnou trávit, a tím přetížit pankreas. |
Zvyšte příjem vlákniny | Potravinářské vláknové potraviny, jako je zelenina, obiloviny, sušené fazole a celozrnné, snižují množství nebo hladinu inzulínu potřebnou pro udržení normální hladiny cukru v krvi. |
Udržujte dietu s nízkým obsahem tuku | Vaše tělo potřebuje tuk, aby pomohl vstřebávání vitamínů a zároveň poskytl Vašemu dítěti esenciální mastné kyseliny; příliš mnoho tuku však může inhibovat inzulín. |
Jezte nejméně šestkrát denně | Když užíváte šest malých jídel v určitých pravidelných intervalech, můžete zabránit kolísání hladiny cukru v krvi, když jste těhotná. Můžete zahrnout bílkoviny a některé složité uhlohydráty. |
Přidejte lehké občerstvení základních živin | Když spíte asi 8 hodin, může vás opustit s nízkou hladinou cukru, proto se ujistěte, že přidáte některé bílkoviny a složité uhlohydrátové občerstvení, jako je arašídové máslo před spaním. |
Denní nebo pravidelné cvičení | Cvičení spaluje extra cukry a udržuje hladinu cukru pod kontrolou. |
Jak získat normální hladinu cukru v krvi Pokud máte gestační diabetes během těhotenství
Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci při stanovení rozsahu cílové hladiny cukru v krvi, a pak zbytek úkolu spočívá na vás a zahrnuje přijetí vhodných opatření při sledování vašeho plánu léčby diabetu, stejně jako při výběru zdravého životního stylu. Zde jsou základy:
1. Pravidelné prohlídky
Ujistěte se, že provádíte pravidelné kontroly hladiny cukru v krvi. To je důležité, protože můžete snadno sledovat jakékoliv výkyvy a přijmout opatření pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
2. Vezměte léky podle pokynů
Ujistěte se, že užíváte inzulin nebo jiné léky předepsané lékařem. Orální léky na diabetiky mohou být užívány někdy, ale lékař vám může doporučit, abyste drželi inzulín, protože některé léky nemusí být v těhotenství bezpečné.
3. Buďte flexibilní
Měli byste být vždy flexibilní a upravit dávku inzulínu na základě výkyvů cukru v krvi, stejně jako to, co užíváte, a zda máte zvracení nebo jiné faktory. V závislosti na stupni těhotenství, někdy v posledním trimestru, mohou hormony blokovat účinky inzulinu, a proto budete potřebovat vysokou dávku inzulínu.
4. Držte se zdravého jídla
Ujistěte se, že udržujete standardní diabetickou stravu, která bude obsahovat více ovoce, celozrnných a zeleninových. Stejné jídlo můžete užívat i během těhotenství, ale váš lékař vám může doporučit, abyste provedli změny v tom, co jíte, abyste se mohli vyrovnat s nízkou hladinou cukru v krvi.
5. Zahrnout některé fyzické cvičení ve své rutině
To je velmi důležité a musíte se nejdříve obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče, než začnete cvičit. Vyberte si pohodlné cvičení, jako je plavání, pěší a cykloturistika.
Podívejte se na více informací o tom, jak se vypořádat s gestačním diabetem během těhotenství? Podívejte se na níže uvedené video:
