Během prvních tří měsíců života dítěte jste pravděpodobně cítili, že jste strávil každou minutu dne buď krmením dítěte, nebo sledováním, jak spí. Nyní, když získal nějakou váhu, bude starý 3-6 měsíců spát delší dobu a během dne zůstat bdělý více. Co je 3 měsíční baby spát? A co 4měsíční plán spánku? Ačkoli se v tomto věku mění konkrétní časové období spánku, je důležité, aby vaše dítě začalo vytvářet ty vzory, které budou s ním po zbytek dětství, přičemž rozlišování mezi nocí a dne je prospěšné jak pro vás, tak pro vás dítě.
3-6 měsíc Plán spánku dítěte
Baby začíná spát přes noc
Právě když jste si mysleli, že byste strávili zbytek vašeho života každé tři hodiny, stane se zázrak a vaše dítě spí noci! Zpočátku by mohla spát 6-7 hodin najednou, ale brzy bude spát až deset hodin každou noc. Děti tohoto věku potřebují každý den 14-15 hodin spánku, takže bude stále nutné. Typicky děti v tomto věkovém rozmezí trpí během dne až tři nohy; ve věku 6 měsíců, většina dětí bude mít jen ranní džem a odpolední spánku.
Co očekávat a jak reagovat
1. V tomto věku začněte vytvářet dobré spánkové vzorce tím, že spustíte trénink spánku. Pokud se vaše dítě probouzí v noci, nechte ho na nějaký čas plakat, aby se mohl naučit upokojit spát. Pokud musíte jít a uklidnit dítě, jděte v klidu a zůstaňte tak dlouho, abyste ho potěšili.
2. Do konce 6 měsíců bude většina dětí spát přes noc - obvykle 8 až 10 hodin. Pokud jste ještě krmili přes noc, začněte přemýšlet o odstavení v noci ve věku šesti měsíců.
3. Příležitostně se dítě, které spal přes noc, začne probouzet v noci. Dítě se prostě může probudit a plakat, aby vás viděla. Buďte konzistentní a toto chování se nakonec změní.
Vytvořte zdravý 3-6měsíční plán spánku dítěte
V tomto věku děti začínají reagovat na konzistenci, takže je důležité mít na paměti to, protože pomáháte vašemu 3-6 měsíčnímu dítěti vytvořit zdravý plán spánku.
1. Nastavte biologické hodiny
Stejně jako teď může být spánek zbaven, musíte si být jisti, že váš 3 až 6 měsíční věk dostane do pravidelného spánkového vzoru. Pokud jsou správně nastaveny její vnitřní hodiny, vstane, vezme nohy a půjde spát ve stejnou dobu. Podporujte tento fyziologický jev tím, že jej dostanete z postele v pravidelném čase každý den.
2. Nastavte položku Regular Bedtime a Nap Times
Nyní je čas nastavit konzistentní lůžko a nůž. Naplánujte NAP v pravidelných dobách během dne a držte se tohoto plánu tím, že své dítě v jeho postel v pravidelném čase. Pokud má vaše dítě problémy se spaním v době spánku, zkuste nastavit dobu lůžka za půl hodiny. Nezapomeňte, že jednou z největších příčin dítěte, která nebude spát v době spánku, je, že může být skutečně příliš unavený, takže se naučíte dát své dítě na postel, když je ospalá, ale není příliš unavená.
3. Vyvinout rutinní pohotovost
Opět je klíčem konzistence. Spusťte rutinu asi 30 minut před spaním a dělejte stejnou rutinu každou noc. Můžete začít s teplou lázní, ukolébavkou a houpačkou. Když se dítě stane ospalým, dejte ho do postele, než spí.
4. Vlak vaše dítě rozlišovat mezi noci a den
Uvědomte si příznaky vyčerpání vašeho dítěte a plánujte spánky a noční spánek kolem těchto znamení. Hrát si s ní po krmení, aby se nedostala do zvyku potřebovat jíst předtím, než může jít spát. Vezměte své dítě na krátké výlety do obchodu nebo do parku, aby se dozvěděla, že den je čas, aby byl aktivní. Osvětlete světlo a v noci udržujte pokoj v klidu, aby vaše dítě vědělo, že noc spí.
5. Povzbuďte své dítě k spánku nezávisle
Každý se jednou každou noc probudí a není příliš brzy, než začne učit vaše dítě, aby se uklidnilo v noci spát. Povzbuzení dítěte ke spánku nezávisle začíná tím, že ho položíte do postele, když je ospalý, ale nespí. Pokud vaše dítě křičí během noci, musíte se rozhodnout, zda ho uklidníte, nebo ho nechte křičet. Obě tyto techniky budou fungovat - pár dní, co bude trvat, bude pro každou techniku dobře zapotřebí. Můžete také nabídnout něco, na které se vaše dítě může připojit a uklidnit se, jako například dudlíček, který žvýká.
6. Vyrovnejte se s nočním časem
V tomto věku může vaše dítě stále potřebovat krmení v noci. Tuto potřebu můžete začít minimalizovat tím, že krmíte co nejpozději večer - možná ještě předtím, než půjdete do postele. Jemně probudit dítě a nabídnout krmení. Omezte svou interakci a aktivitu při tomto krmení. Jak dítě roste, může potřebovat více jídla, takže si zajistěte, aby během dne dostal dostatek jídla.
Jaké problémy s spánkem se setkáte v této fázi?
V tomto věku se vaše dítě učí o své životní prostředí a může se zdráhat jít spát. Můžete také narazit na problémy, když se pokoušíte přejít dítě na dětskou postýlku nebo slyšet dítě pláče, když není ochoten spát a v noci. Nenechte se frustrovat a ujistěte se, že rutina před spaním je dobře zavedená a že se budete řídit rutinou.
To je také věk, kdy děti mohou začít infekce uší a infekce horních cest dýchacích. Stejně jako u dospělých mohou tyto menší nemoci přerušit spánek. Není-li k dispozici žádný problém spánku ve věku 3-6 měsíců, bude nejdůležitějším faktorem při překonávání těchto problémů konzistence.
