Citrusové plody jsou jak chutné, tak dobré pro zdraví, protože jsou nabité vitamíny, vlákninou a minerály. Možná budete chtít, aby vaše dítě užívalo všechen vitamín C, který musí citrus poskytnout, ale je vhodné, aby děti dodávaly citrusové plody?
Tělo dítěte je čistá břidlice a jeho žaludek nemůže strávit jídlo jako dospělý žaludek. Jakákoli strava, která musí být představena pro dítě, by měla být provedena pomalu a postupně. Z tohoto důvodu by měly být děti kojeny po dobu prvních 4 měsíců života a poté pomalu začaly na polotuhém jídle spolu s mlékem a nakonec pečlivým jídlem. Citrus pro kojence může být těžší na žaludku dítěte, než si myslíte. Proto jim nesmíte podávat ovoce, že jejich těla nejsou připravená strávit.
Kdy mohou malé děti jíst citrus?
Předtím, než je dítě staré jeden rok, potřebuje pouze asi 35 mg vitamínu C denně. Některé bohaté zdroje vitaminu C, kromě citrusových plodů, zahrnují brokolici, zelí, špenát, pečené brambory, zralou papája, cantaloupe apod. Všechny tyto mohou být podávány dětem, pokud se obáváte, že vaše dítě nemusí dostat dostatek vitamínu C. lépe využívat tyto alternativní zdroje vitaminu C než citrusové plody, protože citrusové plody mohou někdy způsobit alergie nebo reakce na citlivost na potraviny u dětí.
Tyto alergické reakce jsou častější u dětí mladších jednoho roku a projevují se většinou jako plenkové vyrážky, kopřivka nebo pískání. Aby nedošlo k úplnému vyfukování alergických reakcí na citrusové plody, měli byste je postupně zavádět do jídelníčku s malými množstvími, které se podávají po dobu několika dnů. Jak jim dáte, zkontrolujte, zda nedošlo k známkám alergie. Je-li vaše dítě alergické, vyhněte se tomu, abyste mu dal jakýkoli druh citrusových plodů včetně jahod a rajčat a dokonce i citrusové šťávy.
Někdy děti nemohou jíst citrusové plody kvůli připojeným membránám. Místo namáhavého odlupování všech membrán na ovoci můžete použít konzervované pomeranče mandarinky, které mají jemné membrány a snadno se žvýkají.
Po věku jednoho roku se pravděpodobnost, že se dítě dostane alergií na citrusové plody, snižuje. Můžete si pak představit citrusové plody jako občerstvení.
Jak můžete Citrus představit dětem?
Metody | Popisy |
|---|---|
Vzít to pomalu | Pomalu zavedete citrusové plody poté, co je dítě staré jeden rok. Kyselina citronová v ovoci může způsobit nežádoucí účinky, pokud se podává dítěti mladšímu jednoho roku. |
Dávejte pozor na alergickou reakci | Poté, co dáte dítě svým citrusovým plodům, dbejte na jakékoli známky nebo náznaky alergické reakce. Alergické reakce na citrusové plody se mohou projevit jako vyrážky, otoky v ústech a kolem úst, pískání, kopřivka, nevolnost nebo zvracení. Citlivé reakce na citrusové plody představují plicní vyrážky a jsou časté u dětí mladších 12 měsíců. |
Citrusy nakrájíme na kusy | Odřízněte ovoce na kusy velikosti prstu. Tyto drobné kousky jsou pro dítě snadněji spolknuty a snižují nebezpečí udušení. |
Mix citrusy s jiným jídlem | Někdy děti nemají rády hořkou chuť citrusové šťávy. Pokud k tomu dojde, můžete zkusit smíchat ovoce s jiným jídlem. Míchání citrusových plodů s potravinami, jako je jogurt, mu dává příjemnou chuť. Ujistěte se však, že citrusovou šťávu mícháte s jídlem, které dítě není alergické a už se jíst. Tímto způsobem zajistíte, že v případě alergické reakce byste věděli, které potraviny to způsobily. |
Počkejte, až bude vaše dítě připraveno | Vzhledem k tomu, že citrusové plody obsahují kyselinu citronovou, mohou někdy narušit žaludek dítěte. To je zvláště časté u dětí se záležitostmi žaludku, jako je acid refluxní choroba a další citlivost. U těchto dětí je lepší počkat, dokud budou děti ještě trochu starší, než zavede citrusové plody. |
Více tipů na uvedení citrusů na děti
1. Počkejte tři dny, než se přesunete na další
Když představíte novorozené dítě, počkejte alespoň tři dny, než zavedete další nové jídlo. To vám umožní sledovat dítě u všech nežádoucích účinků způsobených jídlem a můžete ho snadno přestat podávat. Kromě alergií a reakcí na citlivost na potraviny, jako je vyrážka na plenkách, může citrus způsobit kyselinu u dítěte v důsledku gastroezofageálního refluxního onemocnění.
2. Uchovejte si časopis o jídle
Uchovávání jídelního žurnálu vám může pomoci sledovat vše, co dítko jedl, a také si pamatovat jeho reakce na nové jídlo, co se mu líbilo nebo nelíbilo a co pro něj bylo bezpečné. To je skvělý způsob, jak udržet stopu stravy vašeho dítěte.
3. Promluvte si s doktorem, pokud stále máte obavy
Pokud si stále nejste jisti, že byste chtěli zavést citrusy pro děti, pak se prosím zeptáte svého pediatra.
Nejčastější dotazy o citrusu pro děti
1. Co by se mělo týkat Citrus?
Jediným problémem rodičů o citrusových plodech je, že obsahují kyselinu citronovou. Přestože kyselina citronová neumisťuje dítě do žádného skutečného nebezpečí, je známo, že způsobuje alergické reakce, jako jsou plicní vyrážky u dětí. Tyto reakce se mohou objevit iu dětí, které předtím nikdy nevyvolaly žádnou alergickou reakci ani potravinovou citlivost na jiné potraviny. Pokud se rozhodnete poprvé dávat těmto citrusovým plodům své dítě, pak si jen uvědomte varovné signály a dejte jim pozor.
2. Jaké jsou alternativy k Citrus?
Existuje tolik potravin než citrusových plodů, které mohou naplnit každodenní potřebu vitamínu C u dítěte. Jak bylo uvedeno výše, u dítěte za den je zapotřebí pouze 35 mg vitamínu C a tento požadavek lze snadno splnit i jinými potravinami.
Melouny, jako je meloun, jsou dobrým zdrojem vitamínu C, které jsou pro dítěti sladké a snadno žvýkají. Má také nízkou incidenci potravinových alergií a citlivých reakcí.
Zralé papáje, pečené brambory a špenát jsou další alternativy k citrusovým plodům, které můžete dát dětem. Jen si pamatujte, abyste potravinu neposkytli ve formě kuliček, abyste snížili nebezpečí udušení.
