Tělo je tak složité, že nikdo skutečně neví všechny tajemství o tom, jak to funguje. Reprodukce je jednou z věcí, která zůstává většinou tajemstvím i těch nejpokročilejších odborníků. U některých žen je plodnost snadná a mohou okamžitě otěhotnět. Ale u ostatních žen je neplodnost krutou realitou, která zřejmě nemá smysl.
Jedním z faktorů neplodnosti jsou hormony. Progesteron je jeden z těch hormonů, který je zodpovědný za vytváření reakcí, které se mají objevit v těle zdravé ženy. Není-li přítomen progesteron, nebo ne v správných množstvích, může to být neplodnost nebo potrat.
Progesteron a těhotenství
Většina žen má v průměru menstruační cyklus, který trvá po dobu 28 dní. Během tohoto cyklu jsou hormony vylučovány hypofýzou a ty hormony říkají tělu to, co se děje v každé fázi cyklu. Progesteron je hormon, který buduje obličej dělohy během středu cyklu a připravuje ji k přijetí embrya, které se vloží do děložní podšívky. Pokud žena otěhotní, podšívka se vylučuje. Toto se nazývá její perioda nebo menstruační tok.
Když žena otěhotní, progesteron pomáhá udržovat těhotenství životaschopné. Když žena ovuluje, vaječník tajemství něčeho nazývaného corpus luteum, který je udržován jiným hormonem - hCG - až do placenty převezme produkci progesteronu. Pokud žena těhotná, corpus luteum zemře a hladiny progesteronu klesají. Pokud žena nemá dostatek progesteronu v těle, může být pro ni nemožné otěhotnět nebo udržet těhotenství, které bylo zpočátku životaschopné nebo zdravé.
Příčiny nízké hladiny progesteronu
Bohužel se mnoho žen zabývá nízkou hladinou progesteronu.
- Ženy, které mají velmi vysoké hladiny estrogenu, mohou vidět, že jejich tělo produkuje málo progesteronu, protože jeden hormon má tendenci potlačovat druhou.
- Ženy, které mají nedostatek cvičení, špatnou výživu nebo inzulínovou rezistenci, mohou také zjistit, že mají velmi nízkou hladinu progesteronu.
- Chronický stres a léky jsou běžným viníkem, který lze obvykle odstranit.
- Polycystický ovariální syndrom je stav, který je příčinou i účinkem nízkého progesteronu. Každá z nich pravděpodobně potřebuje lékařskou intervenci, aby změnila hladinu progesteronu.
- Pokud trpíte nízkým progesteronem v pozdním těhotenství, je pravděpodobně způsobena toxemií.
Když je žena těhotná a má nízké hladiny progesteronu, je často známkou toho, že dítě není životaschopné. Pokud se jedná o tento případ, může se tělo připravovat na poruchu plodu, a tak vyvolá zastavení výroby progesteronu. Pokud jste těhotná a máte nízké hladiny progesteronu, poraďte se s lékařem o tom, co se může dělat.
Symptomy nízké hladiny progesteronu
Bohužel, příznaky nízkého progesteronu jsou velmi podobné těm, které vidíte s dalšími problémy a poruchami, takže může být těžké diagnostikovat nízký progesteron bez vyšetření krve. Neplodnost a ztráta těhotenství jsou dva z nejlepších příznaků tohoto problému. Mezi další příznaky patří:
- Deprese
- Změny nálady
- Změna hmotnosti
- Nedostatek koncentrace
- Podrážděnost
- Insomie
- Změny chuti k jídlu
- Úzkost
- Změny v menstruaci
- Únava
- Sexuální problémy
- Migrény
- Polycystický ovariální syndrom (PCOS)
Následující video vysvětluje více významu progesteronu a těhotenství:
Jak zvýšit hladinu progesteronu
Když víte, že hladina progesteronu je nízká, můžete udělat pár věcí, které by mohly vyvolat. Tyto přírodní léky jsou prokázány, že pomáhají mnoha ženám ve stejné situaci. Mějte však na paměti, že pokud se problém nevyřeší, je na čase promluvit s lékařem o lécích, které vám mohou pomoci.
1. Vyhněte se určitým bylinám a potravinám
Některé potraviny zvyšují hladinu estrogenu a tyto hladiny estrogenu mohou snížit produkci progesteronu. Přečtěte si o potravinách, které mohou zvýšit estrogen a vyhnout se jim. Byliny, které by mohly zesílit estrogen a tím snížit hladinu progesteronu, zahrnují chmel, levandule, dong quai, černou košenu, bobulovité bobule, čajovníkový olej, červený jetel, lékořice a listy matky. Vyvarujte se potravinám, které by mohly zvýšit hladinu estrogenů, jako jsou fazole a luštěniny.
2. Vložte vitamíny C a B6
Ukázalo se, že tyto vitamíny pomáhají zvyšovat produkci progesteronu a inhibují přebytky estrogenu, které jsou nezbytné pro udržení hladiny ve správném množství. B6 se nachází v štíhlém červeném masu, drůbeži, mořských plodech, banánech, špenátovém, fazole, celozrnných, vlašských ořechách, bramborách a obilovinách. Vitamín C lze nalézt v citrusových plodech a podobně.
3. Získejte zinek
Potraviny bohaté na zinek mohou stimulovat hypofýzu k uvolnění hormonů nezbytných pro tvorbu progesteronu. Mezi ně patří meloun, squash, dýně, cizrna, pšeničné klíčky, měkkýši, tmavá čokoláda a další.
4. Přidejte hořčík do vaší stravy
Hořčík pomáhá udržovat zdravou rovnováhu hormonů v těle. Můžete získat spoustu tohoto množství jedením špenát, halibut, surové plantain, dýně a squash semen, okra, ořechy a celozrnné obiloviny.
5. Nižší úroveň stresu
Čím vyšší jsou vaše hladiny stresu, tím více kortizolu vaše tělo produkuje. Kortizol je hormon "bojujícího nebo letového", který vaše tělo uvolňuje, když stresové hladiny jsou příliš vysoké. Problém je, že vaše nadledviny nemohou produkovat dostatečně rychle, když máte chronický stres, takže vaše tělo používá progesteron k tvorbě kortizolu. To vede k méně progesteronu ve vašem těle.
6. Vyzkoušejte přírodní progesteronový krém
Potřebujete ještě další pomoc? Podívejte se na přírodní krémy, které mají léčit nízké hladiny progesteronu. Jeden z nejpopulárnějších je mexický krém Yam, který obsahuje diosgenin, látku, která může být přeměněna na progesteron. Věnujte pozornost všem směrech na štítku a před použitím se poraďte se svým lékařem.
