Pro rodiče jsou nejdůležitější součástí dne děti pro děti. Zatímco dávají mladým dětem zbytek, co potřebují, dává rodičům oddech od péče o děti. Děti a malé děti potřebují spát pro své zdraví a rozvoj. Většina vývoje těla a mozku se děje v raných letech a spánek pomáhá dětem růst.
Napařování během dne je nezbytným požadavkem, aby děti pomohly odpočinout a zabránily jim únavě. Když však vaše dítě porodí, může se stát, že může zanechat napínavý zvyk a být zaneprázdněn jinými činnostmi. Dobrou zprávou je, když děti přestávají bavit, jsou obvykle připraveny. Níže jsou některé známky, že vaše dítě je připraveno přestat spát.
Když děti přestávají napíchnout?
Před prvním narozeninami se děti obvykle zpívají dvakrát denně ráno a odpoledne. Po prvních narozeninách pokračují v podráždění dvakrát denně až do věku 18 měsíců. Někde mezi prvními narozeninami a 18 měsíci mají tendenci přestat spát ráno, ale stále jsou do značné míry závislé na odpoledním spánku. To jim pomáhá vydrží až do spánku, aniž by se stalo příliš rozrušenými a unavenými.
Po odpoledním spánku budete potřebovat i poté, co jste se rozloučili s ranním spánkem. Až do věku 4 let více než polovina batolat potřebuje odpolední spaní. Přibližně 70% batolat bude moci přestat užívat NAP celkem do 5 let věku. Několik dětí bude muset ještě vzít nudy, asi 3 z 10 dětí. To může pokračovat, dokud některé děti nebudou 6 let.
Takže s těmito body v mysli, každé dítě bude mít své vlastní jedinečné potřeby, pokud jde o NAP. Napsání během dne závisí na tom, kolik vaše dítě spí v noci.
Důležité poznámky:
- Zbytek je nutný i v případě, že nespí. Děti mladší než 4 roky, které vám nebudou nudit, potřebujete alespoň odpočinek, i když nezapnou. Ujistěte se, že vaše batole ví, že všechny děti musí ležet po obědě, aby mohly hrát až do večeře. Dejte svému dítěti nějaké knihy nebo hračky, s nimiž si můžete potichu zahrát. Udělejte pokoj tmavou a tichou a nechte vaše dítě hodinu nebo dvě, aby se dobilo. To vám přinese také přestávku.
- Povzbuďte se, když si nenecháte odpočinout. Děti, které nespí nejméně 12 hodin v noci, budou s největší pravděpodobností stále potřebovat NAP. Děti, které nechodí do školy předškolního věku, je třeba dát na spaní v obvyklém místě na spaní. Děti, které navštěvují péči o děti, musí mít při víkendech doma ustálenou rutinu. Uchovávejte speciální vypchaté zvíře nebo medvídky, které můžete používat ve svých školách a doma.
- Naplánujte čas spánku moudře. Pozdní odpoledne po čtyřech hod. může zasahovat do doby spánku. Pokud je vaše dítě připraveno uvolnit spánek, je dobré umístit spánek jen o něco dříve. Začněte dobrou rutinu pro spaní a udržujte ji stejně každou noc. Bedtime rutiny zahrnují věci jako koupel po večeři, tiché čtení a jemnou hudbu a vyhnout se televizním nebo videohrám. Snažte se ve večerních hodinách dávat jídlo nebo nápoje kofeinem nebo cukrem.
Jaké jsou příznaky dětí připravených k zastavení napínání?
Kdy přestanou děti opalovat? Dávejte pozor na tyto značky:
Známky | Popis |
|---|---|
Příznaky, že je třeba spát během dne, zmizí a nezdá se, že usnula v napětí | To je nejběžnější známka toho, že dítě už nepotřebuje np Protože batolata jsou starší, jsou schopni zůstat vzhůru po delší dobu. Pokud se vaše dítě probudí asi o 8:00 a hodí se o 1 hod. ale v té době je stále široce vzhůru, může být připraven k odpolednímu spánku. |
Vaše dítě je pořád splečené před spaním a je těžké ho přimět k spánku v noci | Vaše dítě může mít v pořádku denní dřík, ale zdá se, že zasahuje do rutin před spaním, protože během dne příliš spal. Prvním problémem je dlouhá doba spánku v odpoledních hodinách a spát pozdě odpoledne. To znamená, že vaše dítě nemusí být ospalé kvůli pozdnímu odpolednímu spánku. |
Vaše dítě po přeskočení odpoledního zdřímnutí nevykazuje známky nadměrného vyčerpání | Dítě, které ještě potřebuje np, jistě ukáže, že je na konci dne překonáno. Pokud dovolíte Vašemu dítěti přeskočit odpolední spánok a nejsou žádné známky nadměrné únavy na konci dne, pak jsou pravděpodobně připraveni přestat napíchnout. |
Další tipy pro vás, když děti přestávají napíchnout
Přechod z napětí může být frustrující. Vaše dítě může ještě potřebovat krátké odpolední spánek, takže zde naleznete několik tipů, které pomohou přechodu bez problémů:
1. Uchovávejte deník
Během této přechodné fáze je důležité vzít na vědomí rutinu vašeho dítěte. Uchovávejte časopis s rozvrhem vašeho dítěte. Všimněte si naptimes a chování vašeho dítěte. Zjistíte-li, že vaše dítě je rozrušené a zdá se, že je unavené, budete ho muset déle zdřímnout, i když odmítne. Ve dnech, kdy hraje široce až do večeře a jdou do postele v pohodě, můžete asi odložit odpoledne. Po odchodu odpoledního spánku si v žurnálu uvědomte, že vaše dítě má chování před spaním. Nadměrná mrzutost vám může říci, že není čas zastavit odpolední spánek.
2. Minimalizujte protesty spánku
Vaše dítě může mít potřeba spát v odpoledních hodinách, ale odolává tomu, aby si splašila. Pokud vaše dítě protestuje nadšené pokoušejte se hrát nějakou uklidňující hudbu, jemně ji položte zpět nebo ji vezměte do jízdy v autě nebo kočárku, abyste jí pomohli usnout. Dokonce i když se vaše batole usadí s knihami nebo hračkami a v klidu leží v posteli, zatímco poslouchá knihy na kazetě nebo se dívá na film, dokud uslyší.
3. Připravte se na hrubé dny
Vaše dítě může chodit v pohodě bez zdřímnutí většinu dní a pak najednou vykazuje známky únavy nebo je velmi rozrušený a hnusný další dny. K tomu dochází a obvykle je způsobeno nedostatkem spánku v noci. Mějte na paměti, že děti mladší 5 let by měly dostat každou noc 10 až 12 hodin spánku. Pokud se tyto dny stane, vyzkoušejte předčasné spaní.
4. Místo Naps, odpočívejte
Odpoledne si klidně odpočiňte, aby se vaše dítě uvolnilo. To může zahrnovat tiché přehrávání, zbarvení nebo filmový čas. To pomůže uspokojit potřebu vašeho dítěte odpočinout a nabitě a poskytnout vám taky přestávku. Uchovávejte speciální krabici s tichými aktivitami, která se odpoledne objevují jen v určitou dobu. Tímto způsobem bude Vaše dítě nadšené pro odpočinek.
5. Udržujte konzistentní rutinu
Pokud se vaše dítě dělá dobře, aniž by se dalo doma, ale zdá se, že má těžké se dostat do postele po spánku při péči o děti, pak je její rutina musí být více konzistentní. Možná se budete muset buď vrátit do spánku ve dnech, kdy je doma, nebo požádat o péči o dítě, pokud se jí může podařit. Každopádně mladší děti stále potřebují konzistentní rutinu.
6. Dělejte něco zábavného
Jak se zbavit NAP znamená více času na zábavu. Poté, co vaše dítě zvykne být odpoledne v pořádku, použijte tentokrát, abyste si trochu zabavili jeden na jednoho. Využijte tuto dobu, jděte do parku, jděte na koupání nebo jít ven. Napínavé vás už několik let odpoledne udržuje doma, takže si nyní můžete vychutnat vaše odpoledne se svým dítětem.
