Je běžné, že těhotné ženy zažijí bolest, necitlivost a brnění v jejich rukou během posledního trimestru těhotenství. Ve většině případů tyto příznaky indikují syndrom karpálního tunelu a zmizí po těhotenství. Existuje mnoho léků, které můžete zkusit znovu prožít příznaky.
Příčiny syndromu karpálního tunelu během těhotenství
Termín karpální tunel označuje kostní kanál, který je tvořen vazem, který běží na jedné straně a zápěstí kostí na ostatních třech stranách. Během těhotenství jsou časté otoky a zadržování tekutin, což zvýší tlak v nepružném a úzkém prostoru karpálního tunelu. Toto zase komprimuje medián nervu, který prochází skrz něj.
Střední nerv je zodpovědný za poskytnutí pocitu na polovinu prstence, stejně jako na prostřední prst, ukazováček a palec. Je také zodpovědný za pohyb svalu nacházejícího se na základně palce. Z tohoto důvodu bude tlak na nervy vést k symptomům spojeným s syndromem karpálního tunelu.
Symptomy syndromu karpálního tunelu během těhotenství
Ačkoli příznaky karpálního tunelu mají tendenci být v noci horší než během dne, mohou také ovlivňovat každodenní aktivity. Mezi běžné příznaky patří pocit pálení nebo brnění (nebo pocit kolíků a jehel) na vnitřní části prstence prstence nejblíže palci, stejně jako prostřední prst, ukazováček a palec. Tyto symptomy lze také cítit v celé ruce. Můžete také cítit bolest v palci a prstech; bolesti v horní části paže, předloktí a ruky; oslabené uchopení; otok nebo suchou pokožku postiženého palce a prstů; nebo necitlivost postihující prsty nebo dlaň.
Kdy vidět doktora
Měli byste navštívit lékaře, pokud vaše znecitlivělost a bolest zasahují do každodenní rutiny nebo spánku a vždy tak učiníte dříve, než začnete užívat léky proti bolesti. V některých případech může lékař doporučit, abyste nosili ruční ortézu nebo zápěstí, jelikož obě tyto léčby pomohly těm, kteří mají syndrom karpálního tunelu. V případech, kdy jsou příznaky závažné a konstantní (včetně ztráty pocitu, svalové slabosti nebo necitlivosti), Vás lékař poradí s odborníkem.
Sledujte, abyste se dozvěděli více o syndromu karpálního tunelu v těhotenství: příčiny, příznaky a léčebné postupy
Jak léčit syndrom karpálního tunelu během těhotenství
1. Vyvarujte se spouštění
Udělejte si čas, abyste zjistili, jaké aktivity zhoršují nebo způsobují vaše příznaky, a snažte se jim vyhnout. V některých případech můžete své činnosti změnit, abyste snížili příznaky. Příkladem by bylo přizpůsobení výšky křesla, takže když pracujete u počítače, zápěstí se nebude ohýbat dolů. V některých případech může pomoci také používání ergonomické klávesnice nebo ruky nebo zápěstí. Vždy užívejte krátké přestávky, abyste si mohli natáhnout ruce a pohybovat se rukama.
2. Udržujte správnou spánek
Pokud během noci narazíte na příznaky karpálního tunelu, zkuste stabilizovat zápěstí pomocí ortézy nebo dlahy a udržet je v neutrální poloze. Tím se mírně rozšíří karpální tunel. Měli byste se také snažit nespát ve vašich rukou a změnit polohu spaní, pokud máte pocit, že se třást. Můžete také zkusit podepřít ruku na polštář. Pokud zažíváte bolest nebo necitlivost při probuzení, zatřeste rukama, dokud nezmizí.
3. Nechte více vitamínu B6
Konzumace více potravin, které jsou bohaté na vitamín B6, podpoří zdraví vašeho nervového systému. Vynikající zdroje zahrnují ryby (jako losos), avokádo, chudé maso (jako je jehněčí a vepřové maso), lískové ořechy, česnek, tmavě zelená zelenina, sezam a slunečnicová semena. Vždy si promluvte se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek s vitamínem B, protože vám řekne správnou dávku.
4. Vyzkoušejte bylinné prostředky
V některých případech můžete snížit zánět tím, že pijete heřmánkový čaj. Další možností je umístit bílé nebo zelené listy zelí na vrchní zápěstí, protože se tím uvolní opuch tím, že se vytvoří nadměrný otok. Nikdy nezamrazujte listy a nečistěte je, ale neumyjte je. Můžete obalit listy, aby se stlačili a nechte je zapnuty, dokud se nezačnou navlhčovat, v kterém případě byste je měli vyměnit za čerstvé listy.
5. Masáže, jóga a další hnutí
Masírujte zápěstí svou opačnou rukou pomocí kruhového pohybu, protože to snižuje dopravní zácpy a povzbuzuje pohyb tekutiny. Můžete také jemně natáhnout ruce a ruce, ale nikdy neudělat nic, co je bolestivé. Někdy visí ruce nad postelí v noci pomůže. Jóga vám pomůže omezit chronickou bolest vyrovnáním, protahováním a posilováním kloubů. To může zlepšit sílu uchopení.
6. Vyzkoušejte aromaterapii
Některé esenciální oleje včetně citronu a cypřiše mohou být součástí komprese, která je účinná při snižování otoku. Jednoduše přidávejte dvě kapky olejů do vody a pak namočte hadřík, abyste ji zabalili kolem zápěstí. Nikdy nepoužívejte jablečný bobulovinový olej během těhotenství, protože může ovlivnit vaše ledviny.
7. Vyhledejte odbornou pomoc
Můžete hledat úlevu hledáním registrovaného a kvalifikovaného masážního terapeuta, aromaterapeuta nebo reflexologa pro individuální léčbu. Mohou provádět masáže, akupunkturu nebo akupresuru, aby znovu prožili nepříjemné příznaky.
8. Po porodu
Je možné, že syndrom karpálního tunelu postupně zmizí po porodu. Pokud vaše příznaky pokračují i po porodu, informujte svého lékaře o poporodní návštěvě a doporučí ortopedovi, pokud to považuje za nutné. V některých případech odborník doporučuje protizánětlivé léky (jako ibuprofen) nebo dlahy.
V případech, kdy konzervativní léčba není účinná, mohou doporučit injekce kortizonu. V některých závažných případech mohou také doporučit jednoduchý chirurgický zákrok, který sníží tlak, který působí na střední nerv.
Jak se kojit, když trpí syndromem karpálního tunelu
- Snažte se své dítě podpořit tak, aby se vaše zápěstí neohýbalo. Použijte podnožku, skládané přikrývky nebo polštáře na pomoc.
- Zkuste použít dětský popruh.
- Kojte si při ležení, ale pozorujte polohu vašeho zápěstí.
- Použijte zápěstí, které drží vaše zápěstí v neutrální poloze během kojení.
- Mnoho lidí uvedlo, že držení křížové kolébky může zhoršit příznaky karpálního tunelu, aby se zabránilo tomu,
