Pravidelná noční můra s každým rodičem - rodiče a dítě jsou vyčerpáni, ale dítě prostě nespí. Spánek je velmi důležitý pro celkové zdraví dítěte, protože kojenci potřebují nejméně šestnáct hodin spánku každý den, zatímco děti staré asi rok potřebují asi čtrnáct hodin. Důležité je také, aby dítě dobře spalo, abyste mohli spravovat vlastní duševní zdraví a zdraví. Zde je několik kroků, které můžete přijmout, abyste své dítě usnuli, abyste byli vy a vaše dítě uvolněni a šťastní.
Jak se dítě dostat do spánku
1. Swaddle vaše dítě
Aby dítě pomohlo cítit, že je to ještě ve vašem lůně, můžete otěhotnět novorozené dítě. V podstatě ho můžete zabalit do deky, aby se cítil příjemně a teplý. To se obvykle děje v nemocnici a ty bys to viděl. Swaddling dělá dítě se cítí bezpečné a bezpečné, pomáhá mu zůstat spánku i během okamžiků úleku reflex. Dokonce i dospělí jsou někdy překvapeni, když se objeví pocit pádu. Dítě bude potřebovat nejméně pět měsíců, aby získalo překvapivý pocit.
2. Spánek
Někdy pomáhá dělat vaše dítě spát ve stejné místnosti, ve které spíte. To vám umožní podávat dítě a snadno měnit jeho pleny. Dítě bude také pohodlné, protože může cítit a slyšet vás, spící v blízkosti vás.
Můžete použít spánek umístěný, spánek nebo bassinet namísto dělat dělat dítě spát ve své vlastní posteli. Můžete použít kteroukoli z nich a převést ji do dětské postýlky pro ideální přechod. Můžete je odstranit poté, co bylo dítě nastaveno na postýlku.
3. Noste své dítě v praku
To vždy pomáhá nosit dítě v praku, aby bylo pro rodiče snadné, nebo pokud je dítě velmi rozrušené. Děti láska prach, jak to napodobuje matčina lůno. Sling je užitečný, protože rodiče usnadňují nosit dítě kolem. V maloobchodních prodejnách jsou k dispozici různé svazky a děti do 5 minut mohou spát. Závěsy jsou také levnější než kočárky a batohy nebo přední nosiče. Můžete také nalézt použitá levná popruhy v obchodech s úsporami nebo koupit nové za $ 25 - $ 50 USD.
4. Swing vaše dítě
Zábavná část v porozumění, jak dostat dítě spát! Jak již bylo zmíněno výše, pohyby matky ulehnou dítě spát, když je v lůně, a proto se doporučuje zkusit swing, aby dítě pomohl spát. Nicméně, většina dětí miluje houpačka ve vysokých rychlostech a zaspí, když ho houpáte rychle! Existuje mnoho houpaček, které můžete koupit v maloobchodních prodejnách. Houpačka může být zábavná a poměrně bezpečnější metoda, která pomáhá vašemu dítěti rychle vymizet, a to i v případě, že má rád rychlou výměnu.
5. Položte ji na lůžko, zatímco je ospalá
To může vypadat velmi těžké pro kojící matky, ale zvládnutí načasování může pomáhat matkám zachytit nějaký spíše potřebný spánek. Kim West, autor knihy "Dobrou noc, hezky se vyspi" říká, že děti, které se samy splachují, rychle usínají. Chápou, jak se uklidnit, aby spali lépe. Vytvořením stupnice ospalosti v rozmezí od 1 do 10, kde 1 znamená aktivní a 10 úplně spí, mohou matky počkat, dokud dítě nedosáhne 7 nebo 8, a pak položí dítě do spánku.
6. Udržujte dny jasné a noci temné
Udržování aktivit nízké kvality by mohlo prodloužit denní / noční zmatenost pro dítě, protože většina novorozenců se často zmatená. Tato zmatenost může trvat přibližně 6 týdnů. Když dítě žije v matčině lůně, matčiny pohyby lákají dítě spát a když matka odpočívá, dítě je aktivní. Zmatek začíná, jelikož je to přesný opak, když se narodí dítě. Proto rodiče potřebují udržovat denní čas jasný s velkou aktivitou, zatímco noční doba může být matná a tmavá.
7. Zajistěte rutinu pro spánek
Studie provedená u 405 matek s dětmi ve věku od 7 měsíců do 36 měsíců ukázala, že děti se zavedenou rutinou v noci spaly snadněji a plakaly méně v noci. Někteří rodiče si stanovují rutinu, když je dítě asi 6-8 týdnů. Můžete provést rutinu jako kombinaci aktivit před spaním, jako je teplá koupel, čtení a zpěv ukolébavky. Během večera můžete hrát ráno a tiché hry. Proveďte hladký přechod s aktivitami, jak postupujete večer.
8. Nastavte plochu
Kim West doporučuje, aby vytvoření dobrého prostředí pro spaní s chladnou, tmavou a tichou místností pomohlo dětem spát lépe. Vyzdobením místnosti s uklidňujícími barvami a vyvarováním se rozptýlení jako mobilní telefony dovolíte dítě dobře odpočívat. Můžete také vyzkoušet tmavé odstíny a stroje s bílým šumem, pokud se zdá, že dítě je citlivé na světlo a zvuk.
Podívejte se na video, kde naleznete další informace o tom, jak dítě spát:
Další informace o způsobu spánku vašeho batole můžete zkontrolovat na tomto videu:
