Když jste těhotná, jedno je jisté: Vaše tělo prochází mnoha změnami, z nichž některé nechápete. Od ranní nemoci až po podivné bolesti a bolesti k zácpě, je těhotenství poměrně dobrodružství!
Když už mluvíme o zácpě, je to nešťastná skutečnost, že zácpa během těhotenství je velmi častá. Několik důvodů může způsobit tento problém, ale je jisté, protože několik způsobů může pomoci zmírnit problém zácpy během těhotenství. Zde je to, co vede k němu a co můžete udělat, aby se věci znovu posunuly.
Co způsobuje zácpu během těhotenství?
Za prvé, vaše dítě roste tam a to znamená, že váš trávicí systém je "stlačený" a má méně prostoru k práci. Progesteron, hormon, který tělo přirozeně produkuje, činí vaše velké střevo mnohem méně aktivní než obvykle. Přidejte k tomu minerály a vitamíny, které lékař pravděpodobně předepíše a máte recept na závažnou zácpu během těhotenství.
Vitamíny, které přidávají železo, jsou obzvláště špatné způsobovat zácpu. Během času se dítěti stále více stláče a to může v posledních měsících těhotenství způsobit ještě horší zácpu.
Rizikové faktory konstipace během těhotenství
Bytí anemické. Některé ženy mají vyšší pravděpodobnost výskytu zácpy během těhotenství. Ti, kteří jsou anemicky, mají větší pravděpodobnost, že mají problém, protože anémie může způsobit zácpu. Je ironií, že železné doplňky předepsané pro léčbu anémie zhoršují zácpu.
Nedostatek cvičení. Pravidelné cvičení vám pomůže udržet vaše střevo v pohybu, takže pokud to často nevyužíváte, pravděpodobně budete mít více problémů se zácpou. Ti, kteří jsou na posteli, jsou obzvláště náchylní, protože cvičení je poslední věcí, kterou Vám lékař doporučil.
Další rizikové faktory. Pokud jste již náchylní k zácpě, když nejste těhotná, těhotenství může tuto tendenci ještě horší. Pokud máte potíže s střevami, jako je syndrom dráždivého střeva, může těhotenství situaci ještě zhoršit. A nakonec, jestliže jste měl značnou ranní nemoci a nejste jíst stejně jako obvykle, vaše tělo trávení zpomaluje - a to znamená, že zácpa může dojít, když se znovu začne pohybovat.
Jak zmírnit zácpu během těhotenství
Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s zácpou, které jsou zcela bezpečné pro vaše rostoucí dítě - a samozřejmě pro vás.
Opravné prostředky | Popis |
|---|---|
Získejte spoustu vody | Voda je jako zázračná droga, která pomáhá zmírnit mnoho problémů, včetně zácpy. Ujistěte se, že máte spoustu; odborníci doporučují nejméně šest až osm sklenic denně. Můžete také zkusit sklenici šťávy, jako je například sladká šťáva - slouží jako přirozené projímadlo. |
Získejte hodně vlákniny | Pravidelná strava bohatých na vlákniny může pomoci udržet věci v pohybu. Jděte na věci jako fazole nebo hnědou rýži, celé zrno a ovoce. Dokonce můžete posypat několik polévkových lžic pšeničných otrub na snídani, abyste pomohli při zácpě. |
Vezměte přípravek s nízkým obsahem železa | Pokud máte dostatek železa, možná nebudete potřebovat doplněk, který by obsahoval. Zeptejte se svého lékaře, zda je v pořádku, abyste během těhotenství užívali přípravek bez obsahu železa nebo železa. |
Cvičit pravidělně | Pohybující se můžete v zádech, ať už jste těhotná nebo ne. Pokud jste dostali zelené světlo na cvičení, dostat se do spousty snadných cvičení, aby se věci pohybovaly. |
Použijte koupelnu po jídle | Vaše střeva může být po jídle nejvíce aktivní, takže se ujistěte, že plánujete čas jít do koupelny. Kdykoli budete cítit nutkání jít, jít - čekání může zhoršit zácpu. |
Zkuste změkčovač stolice | Pokud váš lékař říká, že je v bezpečí, vyzkoušejte změkčovadlo stolice, abyste trochu uklidili věci. Začněte s nízkou dávkou, abyste se vyhnuli průjem. |
Aromaterapie | Některé matky zjistí, že správná vůně může dělat zázraky na tělových funkcích. Esenciální oleje z citronu, vápna, bergamotu, grapefruitu nebo sladké pomeranče přidané do vaší lázně mohou stimulovat potřebu jít. |
Bylinné čaje | Slávka nebo pampeliška jsou po staletí používána k potlačení zácpy. Senna je také skvělá volba, ale ujistěte se, že ji používáte pouze se svolením svého lékaře a nikdy ve třetím trimestru, protože to může vést ke kontrakcí Braxtona Hicks. |
Reflexologie (masáže) | Masáž některých částí těla může pomoci zmírnit onemocnění, a v takovém případě může masáž oblouků vašich nohou způsobit, že vaše tělo bude eliminováno. Požádejte svého partnera, aby to udělal, nebo to sami, po dobu pěti minut na každé straně. |
Akupresura | Bodka o třech šířkách prstů pod brušným knoflíkem odpovídá potřebám těla jít do koupelny; lehce jej stiskněte několikkrát denně. Můžete také jít na profesionála pro další akupresura opravné prostředky. |
Psyllium nebo lněné semínky | Nalezené v obchodech se zdravou výživou mohou tyto přírodní léčebné přípravky přidat více do vaší stolice, což usnadňuje jejich procházení. Mluvte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je vhodné je používat, než je vyzkoušíte. |
Homeopatie | Mnoho matek prisahá po homeopatii, ale musíte si s odborníkem absolutně promluvit, než se o to pokusíte sama. Pokud jste zvědaví, promluvte s někým, kdo se zajímá o homeopatické léky na živobytí. |
Kdy byste se měli obávat?
Zácpa není často závažným problémem. Pokud však také trpíte těžkou bolestí břicha, průchodem hlenu nebo krve do toalety nebo máte průjem mezi záchvaty zácpy, můžete trpět něčím závažnějším.
Hemoroidy jsou běžným problémem při zácpě. Když budete přitahovat, nebo když projdete tvrdou stolicí, malé žíly kolem konečníku se mohou podráždit a zvětšit. I když je to problém, který často zmizí brzy po narození dítěte, může to být velmi nepříjemné. Informujte svého lékaře o nejlepších lécích.
Tipy na těhotenství: Jak se vyvarovat zácpy během těhotenství
