Ovulace nastane na konci vašeho úrodného okna, což se děje mezi vašimi měsíčními obdobími. Během této doby vyvstává ve vaječníku přibližně 15 až 20 vajíček. To znamená, že vaše šance na porod a těhotenství jsou ve srovnání s vašimi běžnými dny výrazně vyšší. Po nějaké době se nejdřelejší vejce uvolní do vajíček a pokračuje rovně dolů do dělohy.
Přestože se můžete pokoušet předvídat svůj cyklus ovulace, může to být velmi užitečné, protože podporuje přirozené plánování rodiny tím, že vám umožní pracovat s tělovým cyklem. Zatímco existují některé příznaky, které signalizují začátek ovulace, existují také některé, které naznačují její konec. Přestože existuje několik různých způsobů kontroly cyklu, nedoporučuje se, abyste je všechny provedli najednou. Ujistěte se však, že jste kontaktovali svého lékaře, jestliže jste vynechal Vaši menstruaci nebo nedodržuje žádné příznaky, které ovulujete.
Jaké jsou příznaky ovulace?
1. Společné znaky
- Změna cervikální tekutiny
Pokud vaše cervikální tekutina začne nabývat barvy a konzistence syrových bílkovin, čímž se stává bezbarvá, kluzká a pružnější, je to znamení, že jste buď začali, nebo brzy začnete ovulovat. Nicméně, ne všechny ženy mají přesně stejný typ tekutin, takže buďte opatrní, pokud jde o jakékoli změny ve vašem. Mohou již znamenat, že se chystáte ovulovat. Ovulace se obvykle vyskytuje v den, kdy je vaše množství výtoku největší.
- Změna bazální tělesné teploty
Nejnižší teplota, kterou vaše tělo dosáhne v jednom 24hodinovém okně, se nazývá bazální tělesná teplota. Ačkoliv je v běžných dnech stabilní, dochází k mírnému poklesu v případě vaší blížící se ovulace. Toto rychle následuje drastické zvýšení, signalizující, že vaše ovulace právě prošla. Uchovávání přesných měsíčních záznamů teploty vám může pomoci, když se pokusíte předpovědět svůj cyklus.
- Změna v cervikální poloze nebo pevnosti
Mokrý, měkký, otevřený a vysoký děložní číp je jistým znamením ovulace. Může však být obtížné pro vás to zjistit najednou, protože trvá nějaký čas, než znáte své tělo dostatečně dobře, abyste okamžitě zaznamenali jakékoli změny. Po uplynutí určitého časového období můžete ovšem při ovulaci rozlišit normální vlastnosti vašeho čípku od jeho neobvyklých vlastností.
2. Sekundární znaky
Kromě tří nejprominentnějších indikátorů ovulace můžete také odhalit některé sekundární příznaky. Nicméně, toto se děje mnohem méně často než běžné známky dělají. Některé ženy ve skutečnosti zažívají nebo nevykazují tyto znaky vůbec. Mezi tyto příznaky patří:
- nadouvaný pocit
- zvýšené libido
- jemnost vašeho prsu
- křeče na jedné straně pánve
- zvýšená citlivost očí, jazyka a nosu
- lehké krvácení nebo špinění, ke kterým dochází před spánkem
Jak mohu vědět, když jsem Ovulating?
1. Spočítejte dny
Odpočítávání z menstruačních cyklů je nejsnazší způsob, jak zjistit plán vaječníku. Pokud víte, kdy bude vaše další období, počítat zpět 16 dní. Vaše ovulace může začít kdykoli od tohoto dne do čtyř dnů po.
Pokud máte pravidelný 28denní program, pravděpodobně začnete ovulovat na vašem 14th den. Pokud však máte nepravidelný menstruační cyklus, tato metoda nebude spolehlivým způsobem, abyste zjistili, zda máte ovulaci.
2. Sledujte signály vašeho těla
Vaše bazální tělesná teplota, což je nejnižší teplota, kterou vaše tělo dosáhne během 24 hodin, by se mělo po ukončení ovulace zvýšit o 0,4 až 1,0 ° F. Můžete měřit to se zvláštním teploměrem každé ráno.
Na druhou stranu, cervikální hlen, který vyprazdňujete, se výrazně zvýší, jak se blíží datum vašeho ovulace. Změní také svou strukturu a barvu, stává se čirým, pružným a kluzkým jako syrové vejce.
Pozorování změn vašeho těla je přesnějším způsobem určení data ovulace. I když to není snadné, vrátí se, až zjistíte jeho vzory.
3. Otestujte své hladiny hormonu
Nejlepší způsob, jak zjistit datum ovulace, je analýza hormonálních změn pomocí sady předpovědí ovulace. To funguje stejně jako při těhotenském testu a vrátí pozitivní výsledek, když vaše hladiny luteinizačního hormonu vzrostly. Obvykle se to stane den před ovulací, což vám dá čas na přirozené plánování rodiny.
Pokud byste chtěli získat více informací o otázce "Jak mám vědět, kdy budu ovulovat", můžete sledovat následující video:
Jak zvýšit šance na otěhotnění
Páry, které jsou normální a úrodné, mají asi 20 až 25 procent možností koncipovat pro každý cyklus. Více než 90 procent těchto párů úspěšně otehotní za dva roky nebo méně. Navíc statistiky ukazují, že více než 80 procent žen, které jsou mladší 40 let a často mají nechráněný pohlavní styk, mají vysokou pravděpodobnost otěhotnění za jeden rok.
Častější pohlavní styk výrazně zvýší vaše šance na otěhotnění. Tím zajistíte, že jste již udělali svou část, jakmile vaše ovulace přichází. Pokud máte pohlavní styk, když vaše cervikální výtok prochází změnami v barvě, struktuře a konzistenci, je také větší pravděpodobnost, že budete mít oči, protože tyto změny znamenají nástup Vaší ovulace. Můžete také zkusit experimentovat s různými sexuálními pozicemi, abyste zvýšili pravděpodobnost, že otěhotníte, nebo se můžete připojit k skupinám podpory, abyste získali další náhled a tipy, jak otevírat.
