Pokud trpíte preeklampsií během prvního těhotenství, možná vás zajímá, jak předejít preeklampsii v druhém těhotenství. Preeklampsie je vzácný stav, který se obvykle vyskytuje pouze u 1 z každých 200 000 těhotenství. Je charakterizován proteinem v moči a vysokým krevním tlakem. Může to vést k závažnějším komplikacím, jako je: záchvaty, riziko předčasného porodu a mohou být smrtelné jak pro matku, tak pro dítě. Tento článek vám poskytne informace o tom, jak pečovat o sebe během těhotenství, abyste minimalizovali vaše šance na toto.
Jak zabránit preeklampsii v těhotenství
Preeklampsie v prvním těhotenství může zvýšit riziko opětovného užívání v následných těhotenstvích. Vše závisí na dalších rizikových faktorech, které můžete mít u tohoto stavu, včetně:
- Vysoký krevní tlak
- Diabetes
- Teenageři nebo ženy starší 40 let
- Autoimunitní poruchy
- Syndromu polycystických vaječníků
- Obezita
- Nemoc ledvin
- Rodinná anamnéza preeklampsie
- Dvojčata, triplety nebo čtyřnásobné
Udržování těchto podmínek pod kontrolou a péče o sebe před a během těhotenství může snížit riziko opětovného získání tohoto stavu. Zde jsou některé tipy, které mohou snížit riziko preeklampsie v těhotenství:
Informujte svého lékaře co nejdříve v těhotenství a nepřehlédněte žádné návštěvy. Diskutujte se svým lékařem o testování; funkce ledvin, problémy s srážení krve a ověření krevního tlaku. Pokračování v prenatální péči během těhotenství pomůže lékaři včas zaznamenat jakékoli známky preeklampsie, abyste mohli být léčeni.
Získejte monitor krevního tlaku pro váš domov. Možná budete chtít mít časopis o minimální denní krvi p
Zajistěte kontroly, abyste u každé návštěvy ukázali svého lékaře. To může pomoci lékaři vidět změny v krevním tlaku, které se vyskytují doma. Někteří lidé dokonce trpí "syndromem bílého pláště", kdy je krevní tlak dočasně zvýšený kvůli stresu lékařských návštěv. Kontrola vašeho krevního tlaku doma může dát lékaři pravdivější čtení.
Snažte se jíst velmi zdravou stravu, vyvarujte se nezdravým jídlům a každý týden si cvičíte. Zatímco byste se neměli snažit zhubnout během těhotenství, budete chtít udržet přírůstek hmotnosti na stabilní úrovni. Udržování vaší váhy pod kontrolou je zvláště důležité, pokud trpíte diabetem, což způsobuje zvýšené riziko preeklampsie.
Hořčík může pomoci snížit riziko preeklampsie. Tento minerál pomáhá relaxovat hladký sval, cévy a hladiny stresu. Horčík také pomáhá udržet stabilní krevní tlak. Nejlepší potraviny pro magnézium zahrnují; tmavé listové greeny, fazole, avokádo, ryby a čočka.
Probiotika mohou pomoci vyvážit imunitní systém a snižovat riziko preeklampsie. Můžete buď vzít doplňky, nebo si je denně podávat jogurt. Získání živých zdravých probiotik z jogurtu vám také pomůže každodenně setkat se s vašimi mléčnými porcemi.
6. Jezte potraviny s vysokým obsahem Potassiu
Jeden dobrý tip, jak zabránit preeklampsii v druhém těhotenství, je udržet váš oběhový systém pod kontrolou. Potraviny bohaté na draslík mohou pomoci regulovat krevní tlak, chránit srdce a vyvážit nervový systém. Snažte se jíst potraviny jako; banány, pomeranče, pečené brambory s kůží a pomerančový džus.
Zeptejte se svého lékaře na doplnění vápníku. Studie ukázaly, že užívání doplňků vápníku, pokud máte vysoké riziko, může snížit riziko preeklampsie. Ujistěte se, že máte dostatek vápníku v potravě jako; nízkotučné mléko, jogurt, tvaroh, zelená listová zelenina a losos.
Nový výzkum ukázal, že sexuální intimita s otcem svého dítěte může zabránit preeklampsii. V spermatu partnera jsou enzymy, které mohou snížit imunitní odpověď na dítě. To funguje pouze tehdy, když otec dítěte je váš jediný sexuální partner. Intimita může také pomoci snížit stres, což může dále snižovat riziko preeklampsie.
Pokud máte onemocnění dásní nebo zubní problémy obecně, může být vyšší riziko preeklampsie. Pokud plánujete druhé těhotenství a máte ohrožení na preeklampsii, může vaše zuby postarat před těhotenstvím snížit vaše riziko. Nečekejte. Mnoho zubních lékařů váhá provádět rutinní péči o zuby během těhotenství, pokud to není naléhavá potřeba.
Rajčatová šťáva obsahuje dusičnany, které pomáhají snižovat krevní tlak a zvyšují okysličení tělních tkání. Také pomáhá udržet hladinu draslíku a sodíku pod kontrolou. Můžete játrovou řepu nebo surovou červenou řepu v odšťavňovači a denně pít. Je také vysoce vláknina a může pomoci při zácpě, která se vyskytuje v těhotenství.
Ujistěte se, že dostanete nejméně 64 uncí tekutin denně. Vyberte si z věcí, jako je; jarní voda, džus, bylinné čaje a mléko. Snažte se omezit kávu na dva šálky denně a vyhýbejte se sodům nebo nápojům oslazeným kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy. Kofeinované nápoje mohou zvýšit hladinu cukru v krvi a způsobit dehydrataci.
Vlákna pomáhají udržovat krevní cévy zdravé. Pomáhá také při regulaci střev, odstraňuje toxiny z trávicího systému a udržuje vám pocit plné déle. Jezte obrovské obilné cereálie, meruňky, ovesné vločky, fazole, banány a avokádo.
Jedna dobrá informace o tom, jak zabránit preeklampsii v druhém těhotenství, je snažit udržet hladinu vitaminu D stabilní. Vědci zjistili, že matky s preeklampsií mají nižší hladinu vitaminu D. Předpokládá se, že adekvátní vitamin D působí jako hormon udržující stabilní hladiny krevního tlaku a pomáhá udržet imunitní systém zdravý. Vitamín D se nejlépe získává tím, že získáte dostatečné množství slunečního světla. Můžete také jíst potraviny obohacené vitamínem D; mléčné výrobky, mastné ryby, obilné obiloviny a vejce.
