Když jste 32 týdnů těhotná, je prostě důležité udržet si sebe a zdravé tím, že děláte lehké cvičení a odpočinku co nejvíce. V této fázi byste si neměli nechat ujít žádné setkání s lékařem, aby bylo zajištěno, že dítě normálně roste. Vše, co musíte udělat, je uklidnit a relaxovat a jednoduše postupovat podle pokynů svého lékaře. Měli byste být v pořádku, když se zabýváte těmito stadii těhotenství.
Jaké jsou příznaky těhotenství v 32 týdnech?
Během třetího trimestru těhotenství začnete cítit, že vaše dítě roste a rozšiřuje se. V této fázi je nutné jíst zdravou výživu, aby vaše dítě dostalo jemné množství živin. Čím jste zdravější, tím zdravější bude vaše dítě.
Existují dámy, které si myslí, že sex během třetího trimestru může nějakým způsobem poškodit dítě. To není vlastně případ, protože sex nebude mít pro vás žádné problémy v žádném okamžiku vašeho těhotenství.
Dalším příznakem, který zažijete v tomto časovém období, je skutečnost, že možná nebudete schopni dobře spát a že byste mohli partnera rušit časněji než v noci. Proto je dobré vyzkoušet oddělené postele nebo přikrývky, protože vám umožní spát bez jakéhokoliv napětí, které by narušilo partnera, zatímco váš partner by měl také spát mnohem zdravěji.
Jak vaše dítě narůstá, když jste 32 týdnů těhotná?
Jedná se o fázi těhotenství, kdy vaše dítě bude růst rychlým tempem a bude získávat hodně váhy. Vaše dítě bude mít vlasy a některé malé nehty na prsty a prsty také. Dítě by se už nyní připravovalo na život mimo tvé lůno a během následujících sedmi týdnů by získalo největší váhu.
V tuto chvíli byste měli získat asi jednu libru týdně s přibližně polovinou váhy, kterou získá vaše dítě. Vaše dítě by mělo být asi 16,7 cm dlouhé a pravděpodobně bude mít váhu někde kolem 3,5 až 3,75 liber.
Můžete sledovat toto video a získat další informace o tom, jak vaše dítě roste, když jste 32 týdnů těhotná:
Jak se změní váš život, když jste 32 týdnů těhotná?
Během této fáze těhotenství byste mohli začít cítit nějakou bolest v zádech a je důležité, abyste o tom informovali svého lékaře co nejdříve, protože bolesti zad jsou ve skutečnosti znakem předčasného porodu. Ať už jsou vaše bolesti v zádech indikací předčasné práce nebo ne, důvodem pro to jsou hormonální změny, ke kterým dochází ve vašem těle. Hormonální změny jsou skutečně odpovědné za způsobení uvolnění vašich kloubů, které spojují pánvi s páteří. Z tohoto důvodu začínáte pociťovat bolest při každém pohybu v průběhu těhotenství. Zvýšení váhy během těhotenství může také způsobit bolest v zádech, protože těžiště se pohybuje směrem dolů kvůli vaší rozšířené děloze.
Během tohoto období byste měli také pocit dušnosti a pálení žáhy, a to by mohlo být způsobeno zvětšením dělohy, která by vytlačila vaši membránu. Užívání menších jídel v pravidelných intervalech a spaní s polštáři podporovaných zůstávají zdravými nápady, aby se tyto dvě problémy vyřešily.
Co jíst, když máte 32 týdnů těhotenství
Potřeby | Popisy |
|---|---|
Kalorie | Během roku 32 budete potřebovat více než 300 kaloriínd týden, jak jste získali kolem libry během tohoto týdne. Spíše než jíst zpracované potraviny a bonbóny, které nenabízejí žádné kalorie, měli byste jíst potraviny bohaté na živiny, aby splňovaly požadavky na kalorií. |
Žehlička | Nedostatek železa může způsobit pokles hladiny hemoglobinu, což je něco, co nemůžete dovolit, protože hladina hemoglobinu by už byla pod skenerem kvůli 40 až 50 procentnímu zvýšení krevního objemu. Potraviny bohaté na železo, jako je červené maso, vejce a suché ovoce, vám pomohou překonat nedostatek železa. |
Vápník | Kosti vašeho dítěte, které jsou momentálně měkké, by mohly růst vápníkem, a proto je potřeba vápníku v tomto období asi 1000 mg vápníku každý den. Jíst jogurt, špenát a sýr vám pomůže dosáhnout požadované hladiny vápníku. |
Důležité poznámky: Udržujte zdravou výživu
Udržet zdravou výživu je důležité, protože to je fáze, kdy vy a vaše dítě budete potřebovat nejvíce živiny. Při konzumaci potravin, které jsou bohaté na bílkoviny, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a při konzumaci ovoce a zeleniny, byste měli mít možnost udržet vaše dítě dobře vyživované. Pokud máte potíže s jídlem velkých jídel, měli byste se pokoušet jíst malé množství v pravidelných intervalech.
Další tipy na 32týdenní těhotenství
1. Řešit kontrakce Braxtona Hicksa
Mohli byste se domnívat, že v tomto okamžiku do práce přicházíte kvůli kontrakcí Braxtona Hicksa. Jsou to však jen falešný poplach a měli byste si je všimnout, aby se připravili na opravdovou práci, která přijde sedm týdnů nebo později. Získání teplých lázní by mělo pomoci při řešení takových kontrakcí. Pokud se vám zdá, že jsou hrozně reálné, měli byste se obrátit na svého lékaře, abyste věděli, jak rozlišovat mezi skutečnými kontrakcemi práce a kontrakcemi Braxtonu Hicks.
2. Zaměřte svou energii na aktivity, které splní vaše potřeby
- Koupání je skvělé, aby pomohlo při řešení bolesti a otoku v sedacích nervu.
- Chůze je skvělá, pokud jde o křeče a bolesti dolní části zad.
- Prenatální jóga je skvělá pro udržení se uvolněného a klidného.
3. Spusťte pomocníky pro seznam
Spousta přátel by vám ráda pomohla, jakmile se dítě narodí, a je dobré učinit seznam pomocníků, kteří jim nabídli pomoc. Poznamenat si úkol, který by jim měl být přidělen, by byl dobrý nápad, protože po jejich doručení nebudete moci je řídit. Úkoly mohou zahrnovat pěšky vašeho domácího mazlíčka a nutkání jíst, vezmou vaše starší děti do parku, dostat občerstvení nebo jídlo.
