Jednou z nejdůležitějších povinností matky je zajistit, aby vaše dítě bylo dobře krmeno vysoce výživnými potravinami. Avocado receptury na jídlo jsou dobrou volbou při zavádění pevných potravin do stravy vašeho dítěte a krémová povaha avokády je jedním z prvních plodů, které dítě může jíst. Avokádo může být připraveno různými způsoby bez vaření a jeden z nejjednodušších způsobů přípravy je mashing.
Co může nabídnout Avocado Baby Food?
Avokádo je snadno strávitelné, což je jeden z nejvhodnějších pevných potravin pro děti. Ovoce je snadno dostupné a můžete začít dít vaše dítě avokádo ve věku od 4 do 6 měsíců.
Tuky a uhlohydráty, které se nacházejí v avokádoch, jsou základní výživou pro vývoj dítěte, zejména během prvního a druhého roku. Výhodou tohoto ovoce je, že obsahuje zdravý druh tuku a čerstvé avokádo neobsahují sodík nebo cholesterol. Avokádo má dostatečný počet živin, které přispívají k doporučené denní hodnotě, včetně 8% vlákniny, 4% vitaminu E, 4% draslíku, 4% vitaminu B6, 4% vitaminu C, 4% kyseliny pantothenové, železa a 6% folátu. Je také důležité poznamenat, že jedna porce avokáda obsahuje 19 beta-karotenových mikroorganismů a 81 mikrogramů karotenoidního luteinu.
Avocado dětské potraviny recepty
Jak vybrat: Avokádo je dobrou volbou, kterou si můžete koupit rok co nejdříve, pokud jde o první pevné potraviny pro vaše dítě. Je to dobrý zdroj tuku a dalších živin, jak bylo zmíněno výše. Když kupujete avokádo, ucíťte jejich strukturu, abyste se ujistili, že jsou měkké, a měla by být pevná a přesto mírně vystupovat, když ji stisknete. Jděte na avokádo, které je tmavě zelené a má nerovnou strukturu.
Míchání potravin je podporováno, protože dává vašemu dítěti širší chuťové podnebí a více zdrojů výživy. Můžete proto mash a mix avokáda s applesauce, hrušky, broskve, jogurt a další potraviny. Níže uvádíme několik avokádových receptů na jídlo, které můžete použít k jídlu pro vaše dítě.
1. Avokádový ovocný salát
Složení:
- 3 zralé avokádo
- 3 zralé banány
- 3 parní hrušky
- Jogurt z Dollops (po dobu 8 měsíců +)
Jak to udělat: Očistěte ovoce a odstraňte semena. Pak je odlupujte a nakrájejte na velké kostky a umístěte je do kuchyňského robotu nebo mixéru. Směs, dokud nedosáhnete požadované struktury a přidáte čajovou lžičku nebo méně jogurtu. U starších kojenců se nemusíte spojovat. Jednoduše nakrájejte ovoce na menší porce a na vrcholu ovoce hořte nějaký jogurt.
2. Avokádo a mango
Složení:
- 1 zralé avokádo
- Mango
Jak to udělat:opřete ovoce a odstraňte semena. Postupujte tak, abyste nakrájeli oba ovoce na kostky a poté vyčistěte. Můžete přidat trochu vody, jogurtu nebo džusu, abyste konzistenci zpevnili.
3. Avokádo podávané s krémovým sýrem
Složení:
- 1 avokádo
- Tavený sýr
- Pšeničné klíčky nebo drcené cheerios
- Nepovinné: obiloviny, sušenky nebo toasty
Jak to udělat: Peel pak nakrájíme zralé avokádo na kostky, než se rozmačkáme vidličkou. Přidejte smetanový sýr a promíchejte, dokud nebude hladký. Můžete také přidat některé drcené cheerios nebo pšeničné klíčky a tvarovat je do malých kuliček, pak rozložit směs avokáda na krekry nebo toast. Případně můžete také s vaší cereální snídaní promíchat.
4. Apple-Avocado
Složení:
- 1 avokádo
- Neslazená applesauce nebo jablka
Jak to udělat: Stříhněte avokádo na polovinu a rozetřete ho vidličkou ve velké misce. Přidejte ½ šálku nesladené jablečné jablky do stejné mísy a promícháme. Případně můžete vařit několik jablek a umístit je do kuchyňského robotu, poté smíchat avokádo s vyčesanými jablky.
5. Směs z avokáda, bílé fazole a Turecko
Složení:
- 1 avokádo
- 1 plechovka bílé fazole
- Zemní krůtí
- Mléko
Jak to udělat: Odřízněte zralé avokádo na polovinu a pak ho rozetřete. Umístěte třetinu konzervovaných fazolí do misky a částečně je rozetřete, pak přidejte 1/3 šálku zemního krému do stejné misky. Kombinujte všechny přísady a přidejte mléko a podávejte. Můžete také použít kuchyňský robot, abyste získali lepší konzistenci místo mashingu.
6. Parený květák a rýže smíšené s avokádem
Složení:
- Vařená rýže - ½ šálku
- Avokádo
- Napařovaný karfiol
- Olivový olej
Jak to udělat: Mash polovinu avokáda a třetinu páleného karfiolu. Smažte masovou květánek, avokádo a vařenou rýži do velké misky a poté smíchejte přísady. Můžete přidat jednu čajovou lžičku olivového oleje, aby směs vyhladila nebo všechny ingredience vložila do kuchyňského robotu.
7. Avokádo-Kuřecí Puree
Složení:
- Kuřecí prso
- Polovina avokáda
- Olivový olej
Jak to udělat: Vařte kuřecí prsíčku a nechte ji vychladnout před nakrájením na malé kousky. Poté použijte kuchyňský robot k pěstování kuře. Přidejte avokádo a olivový olej a poté promíchejte do požadované konzistence. Pokud se připravujete na batole, může být jídlo robustní; ale pro kojence, je nejlepší.
8. Smíšený avokád a tofu
Složení:
- Polovina avokáda
- ½ šálku tofu
- 1 malé vápno
Jak to udělat: Přidejte avokádo a tofu do mixéru nebo kuchyňského robotu a promíchejte na hustou konzistenci. Vypusťte vápno na polovinu, extrahujte šťávu a přidejte ji do směsi. Můžete přidat nějaký olivový olej, aby byl hladký a snadno polknul.
9. Sladké brambory a avokádo
Složení:
- 1 oloupaný avokádo
- 1 malý sladký brambor
Jak to udělat: Pečeme sladké brambory na kůži po dobu asi jedné hodiny nebo až do chvíle, kdy je křehká. Když je připraven, nechte je ochladit a odstranit kůži před mashing s zralým avokádo.
